Przepyszne bezglutenowe letnie potrawy

Szukasz pysznego sposobu na cieszenie się latem? Dieta bezglutenowa nie oznacza, że musisz rezygnować ze wszystkich przepysznych sezonowych przysmaków. Do wyboru jest mnóstwo pysznych przepisów, dzięki którym będziesz delektować się każdym kęsem. Od lekkich i orzeźwiających sałatek po aromatyczne dania z grilla i pyszne desery – każdy znajdzie coś dla siebie. Przygotuj się na kuszenie swoich kubków smakowych najbardziej przepysznymi, bezglutenowymi, letnimi potrawami!

Jakie posiłki bezglutenowe najlepiej podawać latem?

Niezależnie od tego, czy szukasz przekąski, która zapewni ci energię aż do kolacji, czy czegoś, czym będziesz się delektować podczas wypoczynku przy basenie, istnieje wiele zdrowych opcji bezglutenowych. Słodkie i pikantne owoce, takie jak arbuz, ananas i mango z odrobiną soli, stanowią niesamowicie pyszną ucztę. Aby uzyskać bardziej sycącą przekąskę, spróbuj przygotować domowe przekąski energetyczne lub batoniki owsiane. Jeśli masz ochotę na przygodę, usmaż placki z cukinii. Te małe przekąski można podawać jako przystawkę lub jako lekki lunch. Są łatwe do zrobienia i jeszcze łatwiejsze do zjedzenia!

Korzyści z jedzenia bezglutenowego

Te letnie przepisy bezglutenowe są nie tylko pyszne, ale jedzenie bezglutenowe ma wiele korzyści zdrowotnych. W przypadku osób chorych na celiakię i nieceliakalną nadwrażliwość na gluten dieta bezglutenowa może zmniejszyć stan zapalny w organizmie i pomóc złagodzić nieprzyjemne objawy związane z tymi schorzeniami.

Ponadto osoby stosujące dietę bezglutenową zgłaszały, że czują się bardziej energiczne i mają lepsze trawienie. Żywność bezglutenowa ma zwykle wyższą zawartość błonnika niż jej odpowiedniki i jest zazwyczaj bogata w składniki odżywcze. Od sałatek z komosy ryżowej po grillowane szaszłyki z kurczaka z pikantnym guacamole – istnieje mnóstwo pysznych przepisów, dzięki którym zapomnisz o przetworzonej żywności!

Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuLato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż…18-10-2023 11:24

Letnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachLato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami morza.…18-10-2023 11:24

Kompletny przewodnik po przepisach na lody na latoNadeszło lato i nie ma lepszego sposobu na pokonanie upału niż…18-10-2023 11:23

Desery owocowe: idealna letnia ucztaDesery z nadzieniem owocowym to podstawa lata, która może być…18-10-2023 11:23

Bezglutenowe Pomysły na lato

Zielone curry z ciecierzycy i warzyw

Potrzebujesz dania głównego bezglutenowego, bezmlecznego, laktoowowegetariańskiego i wegańskiego ? Zielone curry z ciecierzycy i warzyw może być super przepisem do wypróbowania. Za 1,95 USD za porcję przepis ten pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 1002 kalorie , 25 g białka i 26 g tłuszczu . Ten przepis jest dla 6 osób. Jest to dość niedrogi przepis dla fanów kuchni indyjskiej. Jest on dostarczany przez Taste of Home. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Mieszanka soli, wody, lekko zmielonych orzechów nerkowca i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 20 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest bardzo zła (ale nadal możliwa do poprawienia). Jeśli podoba Ci się ten przepis, sprawdź też inne podobne: Kuskus z ciecierzycy, orzechów pekan i cytrusów: sałatka na zimną pogodę , Ciecierzyca i zielenina oraz Kotleciki owsiane z ciecierzycy .

Sałatka z żurawiną na lunch

Sałatka z żurawiną na lunch to danie główne bezglutenowe i bezmleczne . Ten przepis jest przeznaczony dla 10 osób i kosztuje 2,1 dolara za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 27 g białka , 13 g tłuszczu i łącznie 329 kalorii . 1 osoba uznała ten przepis za pełen smaku i sycący. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 25 minut . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką orzechy pekan, liście sałaty, kurczaka i kilka innych składników, możesz go zrobić. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 49% , co jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak Niemieckie ciasto cytrynowe z żurawiną, znane również jako żurawinowe zitronenkuchen , Sałatka z brokułami, suszoną żurawiną i wędzonym boczkiem oraz Sałatka z fasolą żurawinową, pomidorkami koktajlowymi i ogórkami .

Zapiekanka ze słodkich ziemniaków

Jeśli masz około 1 godziny i 35 minut do spędzenia w kuchni, zapiekanka ze słodkich ziemniaków może być znakomitym przepisem na dania bezglutenowe i wegetariańskie lacto ovo, którego warto spróbować. Ten przepis pozwala na przygotowanie 6 porcji, każda o wartości 285 kalorii , 6 g białka i 11 g tłuszczu . Za 98 centów za porcję przepis ten pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest on dostarczany przez Foodnetwork. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. 6 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Sprawdza się jako bardzo niedrogi dodatek na Święto Dziękczynienia . Mieszanka pieprzu, soli koszernej, jajek i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 54% , to danie jest solidne. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również zapiekanka ze słodkich ziemniaków z imbirem , zapiekanka ze słodkich ziemniaków z orzechami pekan i zapiekanka ze słodkich ziemniaków z kruszonką pekanową .

Margarita z żurawiną i granatem

Margarity z żurawiną i granatem mogą być właśnie tym przepisem na danie bezglutenowe, bezmleczne, wegetariańskie i wegańskie, którego szukałeś. Za 1,8 dolara za porcję otrzymujesz napój dla 12 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 0 g białka , 0 g tłuszczu i łącznie 137 kalorii . 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Niewielu osobom naprawdę podobało się to danie śródziemnomorskie. Jeśli masz tequilę, sok z granatów, granat i żurawinę oraz kilka innych składników, możesz je zrobić. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 5 minut . Jest dostarczany przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest bardzo złe (ale nadal można to naprawić). Niemieckie ciasto cytrynowe z żurawiną, znane również jako żurawinowe Zitronenkuchen , gofry z granatem i Nutellą oraz zielona sałatka z winegretem z granatu i dodatkiem sera koziego są bardzo podobne do tego przepisu.

Naleśniki z chipsami bananowymi

Naleśniki z chipsami bananowymi mogą być właśnie tym śniadaniem, którego szukasz. Ten przepis jest dla 4 osób. Jedna porcja zawiera 599 kalorii , 13 g białka i 22 g tłuszczu . Za 88 centów za porcję ten przepis pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką jajko, mieszankę do ciastek/pieczenia, banany i kilka innych składników, możesz to zrobić. Niewiele osób zrobiło ten przepis, a 2 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje całkiem niezłą ocenę Spoonacular wynoszącą 49% . Podobne przepisy to Naleśniki bananowe z cynamonem i czekoladą , Pieczone naleśniki dyniowe z kawałkami czekolady iNaleśniki z kawałkami czekolady — bezglutenowe, bez orzechów, wegańskie .

Marynowane krewetki

Marynowane krewetki wymagają około 45 minut od początku do końca. Za 1,83 USD za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis daje 6 porcji z 187 kaloriami , 16 g białka i 13 g tłuszczu każda. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka soli, nasion selera, oliwy z oliwek i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. To dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej i peskatariańskiej . Jest dostarczany przez Taste of Home. Sprawdza się dobrze jako danie główne. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje raczej słabą ocenę Spoonacular wynoszącą 31% . Podobne przepisy obejmują Marynowane marchewki , Marynowane jajka z buraków i Tacos z polędwicy łosia z marynowanymi papryczkami jalapeño .

Steki z polędwicy wołowej z chrzanem i musztardą Dijon

Polędwica wołowa z chrzanem i musztardą dijon może być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojego pudełka z przepisami na dania główne. Jedna porcja zawiera 344 kalorie , 51 g białka i 14 g tłuszczu . Ten przepis jest przeznaczony dla 2 osób i kosztuje 6,7 USD za porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Będzie hitem na Twoim wydarzeniu walentynkowym . Ten przepis z Allrecipes wymaga liści estragonu, pieprzu, musztardy dijon i bazylii. Od przygotowania do podania przepis zajmuje około 8 godzin i 40 minut . Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, paleolitycznej i pierwotnej . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 80% , to danie jest dobre. Bardzo podobne do tego przepisu są steki z polędwicy wołowej z podsmażanymi pieczarkami i winegretem z czerwonego wina , steki z indyka z kremową musztardą Dijon oraz steki z papryką i sosem czosnkowo-chrzanowym .

Pikantna Mokka

Potrzebujesz bezglutenowego i lakto-owo-wegetariańskiego napoju ? Spicy Mocha może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis pozwala na przygotowanie 8 porcji po 400 kalorii , 8 g białka i 17 g tłuszczu każda. Za 76 centów za porcję przepis ten pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób naprawdę polubiło to danie kuchni południowej. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 40 minut . Jest on dostarczany przez Foodnetwork. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Jeśli masz pod ręką mleko, espresso, chili i kilka innych składników, możesz to zrobić. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 46% , co jest solidne. Triple Chocolate Mocha Pudding , Chocolate Chip Cookie Mocha Brownie Bites iChocolate Espresso Cupcakes With Mocha Buttercream są bardzo podobne do tego przepisu.

Orzechowe klastry rodzynek

Nutty Raisin Clusters może być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojego pudełka z przepisami na przystawki. Ten przepis jest dla 15 osób i kosztuje 24 centy za porcję. Jedna porcja zawiera 114 kalorii , 1 g białka i 7 g tłuszczu . Jeśli masz pod ręką orzechy włoskie, rodzynki, półsłodkie chipsy czekoladowe i kilka innych składników, możesz to zrobić. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. To dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, paleolitycznej i pierwotnej . Jest dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 30 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, uznaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest bardzo zła (ale nadal możliwa do poprawienia). Wypróbuj Nutty Chocolate Cheesecake , Nutty Rice i Pineapple Carrot Raisin Spice Cake, aby uzyskać podobne przepisy.

Zdrowy przysmak popcornowy

Healthy Popcorn Treat to deser dla 6 osób. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis na danie bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie z laktoowowegetarianizmem ma 157 kalorii , 2 g białka i 8 g tłuszczu na porcję. Za 24 centy za porcję przepis ten pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 42 osoby uznały ten przepis za pełen smaku i sycący. Od przygotowania do podania na talerzu przepis ten zajmuje około 20 minut . Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Udaj się do sklepu i kup olej kokosowy, mielony cynamon, ziarna popcornu i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Ogólnie rzecz biorąc, przepis ten otrzymuje bardzo złą (ale wciąż możliwą do naprawienia) ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak St. Patricks Day Crispy Treat , Chocolate Popcorn i Freaky Hot Wing Popcorn .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych letnich potraw w stylu Bezglutenowe

Bezglutenowe Lato 2016 – Bezglutenowe Reisen we WłoszechSeptember 05, 2016Trzej uczestnicy Schaer #glutenfreesummer2106 wspólnie gotują 3-daniowe menu bezglutenowe Marilia: ...

Zdrowe letnie desery | przepisy bezglutenoweJune 16, 2021Zdrowe letnie desery, które są przepisami bezglutenowymi! DARMOWY ebook o zdrowym deserze: ...

3 *ŁATWE* LETNIE PRZEPISY | wegańskie i bezglutenoweJune 12, 2018W dzisiejszym filmie przygotowujemy trzy łatwe letnie przepisy, z których wszystkie są wegańskie i bezglutenowe! Mamy zdrową sałatkę z komosy ryżowej...

Co jem w ciągu dnia (przepisy bezglutenowe, łatwe letnie posiłki)July 22, 2021Cóż, w Wielkiej Brytanii jest teraz GORĄCO, więc pomyślałem, że nakręcę filmik „Co jem w ciągu dnia”! To właśnie jem na diecie bezglutenowej (ja...

ŁATWE I ZDROWE LETNIE DESERY ‣‣ wegańskie i bezglutenoweJune 23, 2020Te proste i zdrowe letnie desery są lekkie i pyszne! Te przepisy są wegańskie, bezglutenowe, bez rafinowanego cukru i pełne ...

Letni Biszkopt (bezglutenowy)June 27, 2019Wprowadź smak lata na swój stół dzięki temu lekkiemu i pysznemu biszkoptowi. Udekoruj ulubionymi owocami i...

Przepisy na zdrowe desery | letnie przysmaki, bezglutenoweAugust 05, 2021Przepisy na zdrowe desery, które są letnimi przysmakami i są bezglutenowe! DARMOWY ebook o zdrowym deserze: ...

Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Bezglutenowe na lato

Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuOctober 18, 2023Lato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż piknik, na którym można cieszyć się ciepłą pogodą. Niezależnie od…Czytaj więcej

Letnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachOctober 18, 2023Lato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami morza. Jest nie tylko pyszny, ale także pożywny i stanowi doskonałe źródło witamin i minerałów. Ten przewodnik poprowadzi Cię przez wybór najlepszych letnich owoców morza,…Czytaj więcej

Grillowanie 101: Jak grillować jak profesjonalista tego lataOctober 18, 2023Lato w pełni, czas rozpalić grilla. Grillowanie to świetny sposób na spotkanie rodziny i przyjaciół oraz przygotowanie pysznych posiłków. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym mistrzem grillowania, czy początkującym,…Czytaj więcej

Pomysły na jedzenie na kempingu na następną letnią przygodęOctober 18, 2023Wyjazd na kemping to ekscytująca przygoda. Pozwala nie tylko uciec od zgiełku codziennego życia, ale także zapewnia możliwość nawiązania więzi z przyjaciółmi i rodziną na świeżym powietrzu. Jednak w obliczu ekscytacji planowaniem…Czytaj więcej

Orzeźwij się letnimi koktajlamiOctober 18, 2023Nic tak nie kojarzy się z latem jak lodowaty koktajl. Letnie koktajle zapewniają idealne połączenie kreatywnych smaków i orzeźwiających składników. Od margarity po sangrię – odkryj różnorodne letnie koktajle dzięki tym kreatywnym…Czytaj więcej

Zdrowe letnie przekąski, które dodadzą Ci energiiOctober 18, 2023Lato to czas aktywności na świeżym powietrzu, wygrzewania się na słońcu i spędzania czasu z bliskimi. Chociaż te zajęcia są przyjemne, mogą również sprawić, że poczujemy się wyczerpani i będziemy potrzebować podniesienia na…Czytaj więcej

Desery owocowe: idealna letnia ucztaOctober 18, 2023Desery z nadzieniem owocowym to podstawa lata, która może być zarówno pożywna, jak i pyszna. Od ciast i tart po kruszonki i szewce – każdy znajdzie deser pełen owoców. W tym artykule przyjrzymy się zaletom deserów owocowych, różnym…Czytaj więcej

Orzeźwiające napoje na lato, które zapewnią Ci nawodnienieOctober 18, 2023Lato to idealny czas na delektowanie się orzeźwiającymi napojami, które zapewnią Ci nawodnienie podczas gorącej pory roku. Od soczystego soku z arbuza po klasyczną lemoniadę i mrożoną herbatę – dla każdego znajdzie się napój…Czytaj więcej

Chłodne i orzeźwiające letnie sałatki na lekki posiłekOctober 18, 2023Lato to idealny czas na lekkie i orzeźwiające posiłki, a czy jest lepszy sposób na osiągnięcie tego niż pyszna letnia sałatka? Letnie sałatki, zawierające różnorodne warzywa, owoce i warzywa, oferują szeroką gamę smaków i…Czytaj więcej

Kompletny przewodnik po przepisach na lody na latoOctober 18, 2023Nadeszło lato i nie ma lepszego sposobu na pokonanie upału niż gałka pysznych lodów. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem klasycznych smaków, takich jak wanilia i czekolada, czy wolisz coś bardziej kreatywnego i wyjątkowego, w tym…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z latem Bezglutenowe