Rozpocznij letnie poranki zdrowymi śniadaniami

Lato tuż za rogiem, czas zacząć myśleć o tym, jak najlepiej wykorzystać poranki. Jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie dnia jest upewnienie się, że dostarczasz organizmowi energii zdrowym śniadaniem. Jedzenie śniadania nie tylko dostarcza organizmowi energii i składników odżywczych potrzebnych rano do działania, ale może również pomóc w przygotowaniu się na sukces na resztę dnia. Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiego i łatwego śniadania, czy czegoś bardziej treściwego, do wyboru jest mnóstwo zdrowych opcji śniadaniowych. Od koktajli i płatków owsianych po śniadaniowe burrito i parfaity jogurtowe – każdego ranka możesz zjeść pyszne i pożywne śniadanie, które pomoże Ci rozpocząć lato.

Znaczenie jedzenia śniadania

Jedzenie śniadań jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, szczególnie w miesiącach letnich. Śniadanie nie tylko dostarcza organizmowi energii i składników odżywczych, które pomogą Ci zachować energię na cały dzień, ale może również pomóc poprawić koncentrację i produktywność. Jedzenie zdrowego śniadania pomaga regulować poziom cukru we krwi, co z kolei pomaga poprawić koncentrację i pamięć. Dodatkowo jedzenie śniadania może pomóc w utrzymaniu metabolizmu na optymalnym poziomie, co może pomóc w kontrolowaniu wagi, a nawet pomóc zmniejszyć ochotę na niezdrowe przekąski w ciągu dnia.

Pomysły na szybkie i łatwe śniadania

Jeśli szukasz szybkiej i łatwej opcji na śniadanie, koktajle będą doskonałym wyborem. Możesz przygotować koktajle z ulubionych owoców i warzyw, takich jak banany, truskawki i szpinak. Jeśli nie masz czasu na samodzielne przygotowanie smoothie, możesz kupić w sklepie gotowe smoothie. Nocna owsianka to kolejna świetna opcja, którą można przygotować z wyprzedzeniem, tak aby rano wystarczyło ją zjeść i zabrać ze sobą. Inne pomysły to parfaity jogurtowe z granolą lub płatki owsiane z owocami i orzechami. Jeśli masz ochotę na coś słonego, możesz spróbować zrobić śniadaniowe burrito wypełnione jajecznicą, papryką, cebulą, serem i wybranymi warzywami. Dzięki tym wszystkim zdrowym opcjom śniadaniowym z pewnością dobrze rozpoczniesz letnie poranki!

Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuLato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż…18-10-2023 12:24

Śniadanie Pomysły na lato

Tosty francuskie z pralinami

Tosty francuskie z pralinami mogą być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojego pudełka z przepisami na śniadanie. Ten przepis jest dla 12 osób i kosztuje 1,84 USD za porcję. Jedna porcja zawiera 795 kalorii , 20 g białka i 18 g tłuszczu . Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Jeśli masz pod ręką chleb, brązowy cukier, syrop kukurydziany i kilka innych składników, możesz to zrobić. Niewielu osobom naprawdę podobało się to amerykańskie danie. Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 35 minut . Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę wegetariańską laktoowowegetariańską . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest możliwe do poprawienia. Ciasteczka owsiane z pralinami cynamonowymi i toffi , pieczone owsianki z pralinami dyniowymi i tosty francuskie z brioszką Balthazara są bardzo podobne do tego przepisu.

Zapiekanka ze słodkich ziemniaków i jabłek

Zapiekanka ze słodkich ziemniaków i jabłek może być właśnie tym bezglutenowym i laktoowowegetariańskim przepisem, którego szukałeś. Za 94 centy za porcję otrzymujesz danie dodatkowe dla 6 osób. Jedna porcja zawiera 346 kalorii , 5 g białka i 7 g tłuszczu . Ten przepis z Taste of Home wymaga migdałów, rodzynek, brązowego cukru i brązowego cukru. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 1 godziny . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 48% . Ta ocena jest dobra. Zapiekanka ze słodkich ziemniaków i hashbrown na śniadanie , quesadillas z puree ze słodkich ziemniaków, jabłek i cotija oraz zupa ze słodkich ziemniaków, dyni i jabłek są bardzo podobne do tego przepisu.

Kiełbasa śniadaniowa z indyka

Kiełbasa śniadaniowa z indyka może być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru śniadaniowego. Za 1,93 dolara za porcję przepis ten pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 27 g białka , 2 g tłuszczu i łącznie 140 kalorii . Ten przepis jest dla 8 osób. 178 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 20 minut . Jest on dostarczany przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej i przyjaznej dla FODMAP . Jeśli masz brązowy cukier, mielony tymianek, mieloną szałwię i kilka innych składników, możesz to zrobić. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 64% . Ta ocena jest dobra. Podobne przepisy to: Jajecznica na śniadanie z kiełbasą z indyka, boćwiną i słodkimi ziemniakami , Sałatka śniadaniowa z kiełbasą, szpinakiem i jajkami przepiórczymi oraz Kremowe risotto z wędzoną kiełbasą z indyka .

Ciasto kawowe z kruszonką

Crumble-Top Coffee Cake wymaga około 1 godziny i 20 minut od początku do końca. Ten przepis jest dla 12 osób i kosztuje 50 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 14 g tłuszczu i łącznie 373 kalorie . 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Ten przepis z Taste of Home wymaga mielonego cynamonu, maślanki, orzechów włoskich i brązowego cukru. Sprawdza się dobrze jako śniadanie. Biorąc wszystko pod uwagę, uznaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest bardzo zła (ale nadal możliwa do poprawienia). Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również Bubble-Top Brioches , Vegan Baked Apples with Oat Crumble i Humble Pear Crumble .

Tosty francuskie z sosem jabłkowym

Tosty francuskie z rozgniecionym sosem jabłkowym mogą być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojego pudełka z przepisami na śniadanie. Jedna porcja tego dania zawiera około 9 g białka , 7 g tłuszczu i łącznie 348 kalorii . Ten przepis jest dla 8 osób. Za 63 centy za porcję ten przepis pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest on dostarczany przez Taste of Home. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i sycący. Niewielu osobom naprawdę podobało się to amerykańskie danie. Udaj się do sklepu i kup mleko, mielony cynamon, brązowy cukier i kilka innych rzeczy, aby przygotować je dzisiaj. Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 35 minut . Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę wegetariańską laktoowowegetariańską . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 42% , co jest całkiem niezłym wynikiem. Jeśli podoba Ci się ten przepis, sprawdź też inne podobne: Zupa z kruszonej soczewicy , Halibut z brązowym masłem Laury Calder, Kruszona ciecierzyca z oliwkami i pieczonymi marchewkami z kminkiem oraz Tosty francuskie z boczkiem, jabłkiem i orzechami pekan .

Babeczki z otrębami z lodówki

Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na śniadanie, więc wypróbuj muffinki z otrębami z lodówki. Ten przepis jest dla 36 osób i kosztuje 22 centy za porcję. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis na wegetariańskie lacto ovo ma 176 kalorii , 5 g białka i 3 g tłuszczu na porcję. Jeśli masz pod ręką sodę oczyszczoną, mąkę, cukier i kilka innych składników, możesz go zrobić. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 35 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę spoonacular wynoszącą 37% . Ta ocena jest raczej słaba. Podobne przepisy to wilgotne muffinki z otrębami orkiszowymi , wilgotne wegańskie muffinki z otrębami orkiszowymi i ciasto mango-refrigerator .

Hasz na śniadanie

Breakfast Hash może być właśnie tym bezglutenowym i laktoowowegetariańskim przepisem, którego szukałeś. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 3 g tłuszczu i łącznie 136 kalorii . Ten przepis jest dla 8 osób. Za 37 centów za porcję ten przepis pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką masło, cebulę, pietruszkę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest on dostarczany przez Taste of Home. 1 osoba wypróbowała ten przepis i mu się spodobał. Tylko kilka osób naprawdę polubiło ten dodatek. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 40% , co jest raczej złym wynikiem. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Andouille Sausage and Potato Hash , Corned Beef Hash with Kale i Harvest Hash .

Jajka Benedykta z Pieczarkami i Szparagami

Jajka Benedykta z grzybami i szparagami to wegetariański przepis laktoowowy na 4 porcje. Jedna porcja zawiera 506 kalorii , 19 g białka i 26 g tłuszczu . Za 8,13 USD za porcję przepis ten pokrywa 29% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewielu osobom to śniadanie naprawdę smakowało. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i kup ząbek czosnku, sól, bazylię i kilka innych rzeczy, aby przygotować je dzisiaj. Od przygotowania do podania przepis zajmuje około 50 minut . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, przepis ten otrzymuje całkiem niezłą ocenę Spoonacular wynoszącą 67% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Jajka Benedykta ze szparagami , Klasyczne jajka Benedykta i Jajka Benedykta z krabowymi plackami .

Cztery Zboża Jagodowe i Jogurt

Jeśli masz około 20 minut , aby spędzić w kuchni, Four Grain Berries and Yogurt może być świetnym przepisem bezglutenowym i laktoowowegetariańskim do wypróbowania. Ten przepis daje 4 porcje z 79 kaloriami , 6 g białka i 1 g tłuszczu każda. Za 95 centów za porcję ten przepis pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się dobrze jako śniadanie. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Mieszanka jogurtu, mieszanki wielozbożowej, mielonego cynamonu i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest dostarczany przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje bardzo złą (ale nadal możliwą do naprawienia) ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak Four-Ingredient Blueberry Frozen Yogurt , Berries and Cream Yogurt Parfait i Four-Bean Salad .

Muffinki żurawinowe

Muffinki żurawinowe to śniadanie bez nabiału . Jedna porcja zawiera 225 kalorii , 3 g białka i 13 g tłuszczu . Za 55 centów za porcję przepis ten pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 18 osób. 2 osoby przygotowały ten przepis i zrobiłyby go ponownie. Udaj się do sklepu i kup smalec, mielony cynamon, mąkę i kilka innych rzeczy, aby przygotować go dzisiaj. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 35 minut . Jest dostarczany przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 29% , co jest raczej słabym wynikiem. Wypróbuj niemieckie ciasto cytrynowe z żurawiną, znane również jako żurawinowe zitronenkuchen , bananowe muffinki żurawinowe i pełnoziarniste muffinki żurawinowo-gruszkowe, aby uzyskać podobne przepisy.

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych letnich potraw w stylu Śniadanie

POMYSŁY NA LETNIE JEDZENIE | Przepisy indyjskie na cały dzień | Pomysły na zdrowy posiłek | Opcje letnich sałatek i posiłkówMay 02, 2021Summerfoodideas #indianrecipes #summerrecipes #indianfood Lato jest tutaj, a jeśli szukasz LETNIEGO...

Pasta Fredda - włoskie letnie jedzenieJuly 08, 2020Cześć wszystkim..dzisiaj film będzie o daniu włoskim, dzisiaj ugotuję makaron fredda lub makaron na zimno. Włosi tego nie lubią...

NIEZBĘDNE HACKI JEDzeniOWE NA LATO || Pomysły na jedzenie idealne na lato By 123 GO! ZŁOTOJune 28, 2021Pyszne pomysły na dania na ciepłe, letnie dni! Gratulacje, w końcu nadeszło lato i przygotowaliśmy mnóstwo niesamowitych orzeźwiających...

Letni Biszkopt (bezglutenowy)June 27, 2019Wprowadź smak lata na swój stół dzięki temu lekkiemu i pysznemu biszkoptowi. Udekoruj ulubionymi owocami i...

3 Letnie Sałatki Greckie bez SałatyJuly 29, 2020Ten film powstał we współpracy z firmą American Express Essentials w ramach serii „The Tastemakers” – zawierającej przepisy...

5 funtów letniego jedzenia duszonego w wieprzowinie rozgrzej się – Świnia jedząca gulasz wieprzowy to dobry posiłekJuly 29, 2020Witam wszystkich moich kochanych gości, jestem ARS Cooking i chciałbym pokazać wam moją technikę gotowania w moim kraju, Kambodży. spadam ...

10 najlepszych greckich deserówJune 10, 2019Blog 10 najlepszych greckich deserów: Beztantiemowa muzyka od Bensound.

Ormiańska sałatka letnia – 픀픀픀픀픔 픔디 롑ցցցڶ – tradycyjna potrawa ormiańskaJuly 25, 2021Sałatka Letnia Ormiańska ▶️Składniki 2 średnie pomidory 2 średnie ogórki 1 duża zielona papryka 1 średnia czerwona cebula...

3 *ŁATWE* LETNIE PRZEPISY | wegańskie i bezglutenoweJune 12, 2018W dzisiejszym filmie przygotowujemy trzy łatwe letnie przepisy, z których wszystkie są wegańskie i bezglutenowe! Mamy zdrową sałatkę z komosy ryżowej...

NAJLEPSZA włoska sałatka letniaJanuary 20, 2022Zapisz się na mój biuletyn e-mailowy na amyleeactive.com, aby otrzymać przepis ♡ POŁĄCZ SIĘ ZE MNĄ NA IG...

Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Śniadanie na lato

Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuOctober 18, 2023Lato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż piknik, na którym można cieszyć się ciepłą pogodą. Niezależnie od…Czytaj więcej

Letnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachOctober 18, 2023Lato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami morza. Jest nie tylko pyszny, ale także pożywny i stanowi doskonałe źródło witamin i minerałów. Ten przewodnik poprowadzi Cię przez wybór najlepszych letnich owoców morza,…Czytaj więcej

Grillowanie 101: Jak grillować jak profesjonalista tego lataOctober 18, 2023Lato w pełni, czas rozpalić grilla. Grillowanie to świetny sposób na spotkanie rodziny i przyjaciół oraz przygotowanie pysznych posiłków. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym mistrzem grillowania, czy początkującym,…Czytaj więcej

Pomysły na jedzenie na kempingu na następną letnią przygodęOctober 18, 2023Wyjazd na kemping to ekscytująca przygoda. Pozwala nie tylko uciec od zgiełku codziennego życia, ale także zapewnia możliwość nawiązania więzi z przyjaciółmi i rodziną na świeżym powietrzu. Jednak w obliczu ekscytacji planowaniem…Czytaj więcej

Orzeźwij się letnimi koktajlamiOctober 18, 2023Nic tak nie kojarzy się z latem jak lodowaty koktajl. Letnie koktajle zapewniają idealne połączenie kreatywnych smaków i orzeźwiających składników. Od margarity po sangrię – odkryj różnorodne letnie koktajle dzięki tym kreatywnym…Czytaj więcej

Zdrowe letnie przekąski, które dodadzą Ci energiiOctober 18, 2023Lato to czas aktywności na świeżym powietrzu, wygrzewania się na słońcu i spędzania czasu z bliskimi. Chociaż te zajęcia są przyjemne, mogą również sprawić, że poczujemy się wyczerpani i będziemy potrzebować podniesienia na…Czytaj więcej

Desery owocowe: idealna letnia ucztaOctober 18, 2023Desery z nadzieniem owocowym to podstawa lata, która może być zarówno pożywna, jak i pyszna. Od ciast i tart po kruszonki i szewce – każdy znajdzie deser pełen owoców. W tym artykule przyjrzymy się zaletom deserów owocowych, różnym…Czytaj więcej

Orzeźwiające napoje na lato, które zapewnią Ci nawodnienieOctober 18, 2023Lato to idealny czas na delektowanie się orzeźwiającymi napojami, które zapewnią Ci nawodnienie podczas gorącej pory roku. Od soczystego soku z arbuza po klasyczną lemoniadę i mrożoną herbatę – dla każdego znajdzie się napój…Czytaj więcej

Chłodne i orzeźwiające letnie sałatki na lekki posiłekOctober 18, 2023Lato to idealny czas na lekkie i orzeźwiające posiłki, a czy jest lepszy sposób na osiągnięcie tego niż pyszna letnia sałatka? Letnie sałatki, zawierające różnorodne warzywa, owoce i warzywa, oferują szeroką gamę smaków i…Czytaj więcej

Kompletny przewodnik po przepisach na lody na latoOctober 18, 2023Nadeszło lato i nie ma lepszego sposobu na pokonanie upału niż gałka pysznych lodów. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem klasycznych smaków, takich jak wanilia i czekolada, czy wolisz coś bardziej kreatywnego i wyjątkowego, w tym…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z latem Śniadanie