DomPosiłkiŚniadanie

Rozpocznij letnie poranki zdrowymi śniadaniami

Lato tuż za rogiem, czas zacząć myśleć o tym, jak najlepiej wykorzystać poranki. Jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie dnia jest upewnienie się, że dostarczasz organizmowi energii zdrowym śniadaniem. Jedzenie śniadania nie tylko dostarcza organizmowi energii i składników odżywczych potrzebnych rano do działania, ale może również pomóc w przygotowaniu się na sukces na resztę dnia. Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiego i łatwego śniadania, czy czegoś bardziej treściwego, do wyboru jest mnóstwo zdrowych opcji śniadaniowych. Od koktajli i płatków owsianych po śniadaniowe burrito i parfaity jogurtowe – każdego ranka możesz zjeść pyszne i pożywne śniadanie, które pomoże Ci rozpocząć lato.

Znaczenie jedzenia śniadania

Jedzenie śniadań jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, szczególnie w miesiącach letnich. Śniadanie nie tylko dostarcza organizmowi energii i składników odżywczych, które pomogą Ci zachować energię na cały dzień, ale może również pomóc poprawić koncentrację i produktywność. Jedzenie zdrowego śniadania pomaga regulować poziom cukru we krwi, co z kolei pomaga poprawić koncentrację i pamięć. Dodatkowo jedzenie śniadania może pomóc w utrzymaniu metabolizmu na optymalnym poziomie, co może pomóc w kontrolowaniu wagi, a nawet pomóc zmniejszyć ochotę na niezdrowe przekąski w ciągu dnia.

Pomysły na szybkie i łatwe śniadania

Jeśli szukasz szybkiej i łatwej opcji na śniadanie, koktajle będą doskonałym wyborem. Możesz przygotować koktajle z ulubionych owoców i warzyw, takich jak banany, truskawki i szpinak. Jeśli nie masz czasu na samodzielne przygotowanie smoothie, możesz kupić w sklepie gotowe smoothie. Nocna owsianka to kolejna świetna opcja, którą można przygotować z wyprzedzeniem, tak aby rano wystarczyło ją zjeść i zabrać ze sobą. Inne pomysły to parfaity jogurtowe z granolą lub płatki owsiane z owocami i orzechami. Jeśli masz ochotę na coś słonego, możesz spróbować zrobić śniadaniowe burrito wypełnione jajecznicą, papryką, cebulą, serem i wybranymi warzywami. Dzięki tym wszystkim zdrowym opcjom śniadaniowym z pewnością dobrze rozpoczniesz letnie poranki!

Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuNajlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuLato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż…
Śniadanie Pomysły na lato
Muffinki w kolorze czerwonym, białym i niebieskim

Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na śniadanie, więc wypróbuj Red, White and Blue Muffins. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 13 g tłuszczu i łącznie 236 kalorii . Ten przepis lakto-owo-wegetariański jest przeznaczony dla 6 osób i kosztuje 60 centów za porcję . Mieszanka sody oczyszczonej, jagód, mąki i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Kilka osób wykonało ten przepis, a 14 powiedziałoby, że trafił w dziesiątkę. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 40 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 31% , co nie jest takie niesamowite. Red, White, and Blue Fruit Salsa , Red, White & Blue Smoothie i Red, White & Blue Crepes: Szczęśliwego 4 lipca! @driscollsberry są bardzo podobne do tego przepisu.

Słodkie naleśniki jabłkowe z syropem cydrowym

Naleśniki ze słodkich jabłek z syropem cydrowym to wegetariański przepis laktoowowegetariański na 6 porcji. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 7 g tłuszczu i łącznie 224 kalorie . Za 32 centy za porcję ten przepis pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home wymaga soku z cytryny, cydru jabłkowego, mielonej gałki muszkatołowej i kompletnej mieszanki do naleśników. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Sprawdza się dobrze jako śniadanie. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest bardzo zła (ale nadal możliwa do poprawy). Wypróbuj Naleśniki bananowo-kokosowe z syropem z cukru palmowego , Naleśniki z polenty o zapachu cytryny z syropem z tymianku i jagód oraz Naleśniki nadziewane tostone z syropem z masła orzechowego i czekolady, aby uzyskać podobne przepisy.

Słoneczna tapenada ze szparagów

Potrzebujesz bezmlecznego, wegetariańskiego lacto ovo i wegańskiego dodatku ? Słoneczna tapenada ze szparagów może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 5 g tłuszczu i łącznie 79 kalorii . Ten przepis jest dla 8 osób. Za 81 centów za porcję ten przepis pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób przygotowało ten przepis i 46 powiedziałoby, że trafił w dziesiątkę. Mieszanka gałązek pietruszki, syropu klonowego, płatków papryki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 97% , co jest spektakularne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, sprawdź też inne podobne: Najprostsze śniadanie w życiu: Słoneczny parfait owocowy , Tapenada z pieczonej czerwonej papryki i Crostini z pieczonych pomidorów z tapenadą z oliwek .

Naleśniki z kremem karmelowym

Zapomnij o jedzeniu na mieście lub zamawianiu jedzenia na wynos za każdym razem, gdy masz ochotę na śródziemnomorskie jedzenie. Spróbuj zrobić naleśniki z kremem karmelowym w domu. Za 1,37 dolara za porcję otrzymasz śniadanie dla 6 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 10 g białka , 8 g tłuszczu i łącznie 215 kalorii . Jeśli masz pod ręką migdały, mleko, maliny i kilka innych składników, możesz je zrobić. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 35 minut . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 39% . Ta ocena jest raczej słaba. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również przepisy takie jak Bailey's Irish Cream Crepes With Creme , Nutella Crepes and Ice Cream i Buckwheat Crepes .

Chleb bananowy z kawałkami czekolady Judy

Chlebek bananowy z kawałkami czekolady Judy może być właśnie tym śniadaniem, którego szukasz. Ten przepis jest dla 16 osób i kosztuje 28 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 248 kalorii , 3 g białka i 11 g tłuszczu . Ten przepis z Taste of Home ma 1 fana. Udaj się do sklepu i kup jajka, sodę oczyszczoną, maślankę i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 20 minut . Z oceną Spoonacular wynoszącą 26% , to danie nie jest tak wybitne. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również: Chleb bananowo-miodowo-czekoladowy , Dżem bananowo-czekoladowy - jak zrobić krem czekoladowo-bananowy i Ciasteczka bananowo-czekoladowe z siemieniem lnianym .

Pieczona wołowina po domowemu

Home-Style Roast Beef to przepis bezglutenowy na 30 porcji. Jedna porcja tego dania zawiera około 40 g białka , 14 g tłuszczu i łącznie 331 kalorii . Za 2,66 dolara za porcję ten przepis pokrywa 29% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i kup masło, sos wołowy, zagęszczony krem z zupy selerowej i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Sprawdza się dobrze jako danie główne. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 2 godzin i 40 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 72% . To dobry wynik. Podobne przepisy to : Domowy stek z polędwicy dojrzewającej na sucho z pieczonymi ziemniakami fingerling z serem , Nie wychodź z domu bez niego: Domowa suszona wołowina na następną wędrówkę oraz Śniadanie w stylu wiejskim: Jajecznica z tofu i warzywami z domowymi frytkami .

Chleb orzechowo-owocowy

Potrzebujesz wegetariańskiego dodatku lakto-owocowego ? Chlebek orzechowo-owocowy może być świetnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis jest dla 5 osób i kosztuje 96 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 544 kalorie , 11 g białka i 19 g tłuszczu . 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i sycący. Udaj się do sklepu i kup cukier, sól, mąkę i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 45 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje lepszą ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Chlebek owocowo-orzechowy , Kruche ciasto owocowo-orzechowe i Kuskus owocowo-orzechowy na śniadanie są bardzo podobne do tego przepisu.

Muffinki migdałowo-gruszkowe

Muffinki z gruszką i migdałami to śniadanie dla 15 osób. Jedna porcja zawiera 150 kalorii , 4 g białka i 5 g tłuszczu . Za 33 centy za porcję ten przepis pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób przygotowało ten przepis, a 2 powiedziałyby, że trafił w dziesiątkę. Mieszanka gruszki, mleka, mielonego cynamonu i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę laktoowowegetariańską . Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 30 minut . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Z oceną Spoonacular wynoszącą 35% , to danie nie jest tak doskonałe. Podobne przepisy to: Muffinki śniadaniowe z jabłkami, wiśniami, gruszkami i migdałami , Muffinki bananowo-migdałowe z komosą ryżową bez jajek - jak zrobić muffinki z komosą ryżową i Barchiglia - tarta gruszkowo-migdałowa ze Starego Kraju .

Chleb orzechowo-owocowy

Chleb orzechowo-owocowy to wegetariański przepis laktoovo na 5 porcji. Za 96 centów za porcję ten przepis pokrywa 16% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 11 g białka , 19 g tłuszczu i łącznie 544 kalorie . Sprawdza się jako bardzo niedrogi dodatek. Ten przepis jest lubiany przez 30 smakoszy i kucharzy. Jest on prezentowany przez Allrecipes. Jeśli masz pod ręką rodzynki, sól, orzechy włoskie i kilka innych składników, możesz go zrobić. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 45 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest bardzo złym wynikiem (ale nadal możliwym do poprawienia). Chleb owocowo-orzechowy , Kruche ciasto z owocami i orzechami oraz Kuskus owocowo-orzechowy na śniadanie są bardzo podobne do tego przepisu.

Przemiana chleba z cukinii i ananasa

Chleb z cukinii i ananasa "Makeover Pineapple Zucchini Bread" może być właśnie tym wegetariańskim przepisem bezmlecznym i laktoowowegetariańskim, którego szukałeś. Ten przepis jest dla 24 osób. Jedna porcja zawiera 159 kalorii , 3 g białka i 5 g tłuszczu . Za 23 centy za porcję ten przepis pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 10 minut . Tylko kilka osób naprawdę polubiło to śniadanie. Udaj się do sklepu i kup mieloną gałkę muszkatołową, sodę oczyszczoną, orzechy włoskie i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Jest on sponsorowany przez Taste of Home. Z oceną Spoonacular wynoszącą 0% , to danie można ulepszyć. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Wilgotny chleb z cukinii i ananasa , Muffinki z cukinii i ananasa oraz Chleb czekoladowy z cukinii i słodkich ziemniaków z migdałami i suszonymi wiśniami .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych letnich potraw w stylu Śniadanie
Jedzenie holenderskich potraw w Holandii – w tym surowy śledź!Podobało Ci się to? Naprawdę pomaga to w dalszym rozpowszechnianiu! DZIĘKUJĘ BARDZO LUDZIE! (Ponownie) próbowanie typowych holenderskich potraw w…
Jakiej żywności nienawidzą Niemcy? | Łatwy niemiecki 411POBIERZ ĆWICZENIA DO TEGO WIDEO: ▻ POSŁUCHAJ NASZEGO PODCASTU: ...
NAJLEPSZA włoska sałatka letniaZapisz się na mój biuletyn e-mailowy na amyleeactive.com, aby otrzymać przepis ♡ POŁĄCZ SIĘ ZE MNĄ NA IG...
NIEZBĘDNE HACKI JEDzeniOWE NA LATO || Pomysły na jedzenie idealne na lato By 123 GO! ZŁOTOPyszne pomysły na dania na ciepłe, letnie dni! Gratulacje, w końcu nadeszło lato i przygotowaliśmy mnóstwo niesamowitych orzeźwiających...
Jest zbyt gorąco! Jak Włosi zachowują spokój latem | Łatwy włoski 126ZOSTAŃ CZŁONKIEM EASY ITALIAN: ▻SUBSKRYBUJ EASY ITALIAN: ...
Czy to rzeczywiście jest greckie jedzenie? | Autentyczna kuchnia greckaCzy to rzeczywiście jest greckie jedzenie? Czy meze jest greckie czy tureckie? Czy Grecy regularnie jedzą jagnięcinę? I dlaczego Grecy są tacy...
Tradycyjne letnie jedzenie Apulii - Frisa Salentina!Tradycyjne letnie jedzenie Apulii - Frisa Salentina!
Mleko, mango i spłaszczony ryż – tradycyjne letnie jedzenie dla wyjątkowych osób z niepełnosprawnością fizycznąDziadek bierze świeże mleko od krowy i mango z drzewa oraz spłaszczony ryż, aby podzielić się tradycyjnym letnim bengalskim jedzeniem, aby fizycznie…
WŁOSKIE DANIE LETNIE | Menu europejskiecześć chłopaki....Włosi zazwyczaj jedzą latem zimne potrawy, więc dzisiejszy film dotyczy letniego dania, zimnego dania na lato to...
Kuchnia grecka - Tradycyjna kuchnia grecka, której musisz spróbować będąc w Grecji, według tradycyjnych potrawKuchnia grecka – tradycyjna kuchnia grecka, której musisz spróbować będąc w Grecji według tradycyjnych dań Kuchnia grecka to jedna z najbardziej...
Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Śniadanie na lato
Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuLato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż piknik, na którym można cieszyć się ciepłą pogodą. Niezależnie od…Czytaj więcej
Letnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachLato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami morza. Jest nie tylko pyszny, ale także pożywny i stanowi doskonałe źródło witamin i minerałów. Ten przewodnik poprowadzi Cię przez wybór najlepszych letnich owoców morza,…Czytaj więcej
Grillowanie 101: Jak grillować jak profesjonalista tego lataLato w pełni, czas rozpalić grilla. Grillowanie to świetny sposób na spotkanie rodziny i przyjaciół oraz przygotowanie pysznych posiłków. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym mistrzem grillowania, czy początkującym,…Czytaj więcej
Pomysły na jedzenie na kempingu na następną letnią przygodęWyjazd na kemping to ekscytująca przygoda. Pozwala nie tylko uciec od zgiełku codziennego życia, ale także zapewnia możliwość nawiązania więzi z przyjaciółmi i rodziną na świeżym powietrzu. Jednak w obliczu ekscytacji planowaniem…Czytaj więcej
Orzeźwij się letnimi koktajlamiNic tak nie kojarzy się z latem jak lodowaty koktajl. Letnie koktajle zapewniają idealne połączenie kreatywnych smaków i orzeźwiających składników. Od margarity po sangrię – odkryj różnorodne letnie koktajle dzięki tym kreatywnym…Czytaj więcej
Zdrowe letnie przekąski, które dodadzą Ci energiiLato to czas aktywności na świeżym powietrzu, wygrzewania się na słońcu i spędzania czasu z bliskimi. Chociaż te zajęcia są przyjemne, mogą również sprawić, że poczujemy się wyczerpani i będziemy potrzebować podniesienia na…Czytaj więcej
Desery owocowe: idealna letnia ucztaDesery z nadzieniem owocowym to podstawa lata, która może być zarówno pożywna, jak i pyszna. Od ciast i tart po kruszonki i szewce – każdy znajdzie deser pełen owoców. W tym artykule przyjrzymy się zaletom deserów owocowych, różnym…Czytaj więcej
Orzeźwiające napoje na lato, które zapewnią Ci nawodnienieLato to idealny czas na delektowanie się orzeźwiającymi napojami, które zapewnią Ci nawodnienie podczas gorącej pory roku. Od soczystego soku z arbuza po klasyczną lemoniadę i mrożoną herbatę – dla każdego znajdzie się napój…Czytaj więcej
Chłodne i orzeźwiające letnie sałatki na lekki posiłekLato to idealny czas na lekkie i orzeźwiające posiłki, a czy jest lepszy sposób na osiągnięcie tego niż pyszna letnia sałatka? Letnie sałatki, zawierające różnorodne warzywa, owoce i warzywa, oferują szeroką gamę smaków i…Czytaj więcej
Kompletny przewodnik po przepisach na lody na latoNadeszło lato i nie ma lepszego sposobu na pokonanie upału niż gałka pysznych lodów. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem klasycznych smaków, takich jak wanilia i czekolada, czy wolisz coś bardziej kreatywnego i wyjątkowego, w tym…Czytaj więcej
Dodatkowe pomysły na menu związane z latem Śniadanie
Kolacja
Obiad
Późne śniadanie

Używamy niezbędnych plików cookie, aby nasza witryna działała. Chcielibyśmy ustawić dodatkowe pliki cookie, aby zrozumieć sposób korzystania z witryny, wprowadzać ulepszenia witryny i zapamiętywać Twoje ustawienia.
Korzystamy również z plików cookie ustawionych przez inne witryny, aby pomóc w dostarczaniu treści z ich usług.