Rozpocznij letnie poranki zdrowymi śniadaniami

Lato tuż za rogiem, czas zacząć myśleć o tym, jak najlepiej wykorzystać poranki. Jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie dnia jest upewnienie się, że dostarczasz organizmowi energii zdrowym śniadaniem. Jedzenie śniadania nie tylko dostarcza organizmowi energii i składników odżywczych potrzebnych rano do działania, ale może również pomóc w przygotowaniu się na sukces na resztę dnia. Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiego i łatwego śniadania, czy czegoś bardziej treściwego, do wyboru jest mnóstwo zdrowych opcji śniadaniowych. Od koktajli i płatków owsianych po śniadaniowe burrito i parfaity jogurtowe – każdego ranka możesz zjeść pyszne i pożywne śniadanie, które pomoże Ci rozpocząć lato.

Znaczenie jedzenia śniadania

Jedzenie śniadań jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, szczególnie w miesiącach letnich. Śniadanie nie tylko dostarcza organizmowi energii i składników odżywczych, które pomogą Ci zachować energię na cały dzień, ale może również pomóc poprawić koncentrację i produktywność. Jedzenie zdrowego śniadania pomaga regulować poziom cukru we krwi, co z kolei pomaga poprawić koncentrację i pamięć. Dodatkowo jedzenie śniadania może pomóc w utrzymaniu metabolizmu na optymalnym poziomie, co może pomóc w kontrolowaniu wagi, a nawet pomóc zmniejszyć ochotę na niezdrowe przekąski w ciągu dnia.

Pomysły na szybkie i łatwe śniadania

Jeśli szukasz szybkiej i łatwej opcji na śniadanie, koktajle będą doskonałym wyborem. Możesz przygotować koktajle z ulubionych owoców i warzyw, takich jak banany, truskawki i szpinak. Jeśli nie masz czasu na samodzielne przygotowanie smoothie, możesz kupić w sklepie gotowe smoothie. Nocna owsianka to kolejna świetna opcja, którą można przygotować z wyprzedzeniem, tak aby rano wystarczyło ją zjeść i zabrać ze sobą. Inne pomysły to parfaity jogurtowe z granolą lub płatki owsiane z owocami i orzechami. Jeśli masz ochotę na coś słonego, możesz spróbować zrobić śniadaniowe burrito wypełnione jajecznicą, papryką, cebulą, serem i wybranymi warzywami. Dzięki tym wszystkim zdrowym opcjom śniadaniowym z pewnością dobrze rozpoczniesz letnie poranki!

Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuLato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż…18-10-2023 11:24

Śniadanie Pomysły na lato

Naleśniki Sunny's Candy Bar z syropem z przerażających jagód

Naleśniki Sunny'ego z batonikiem cukrowym i syropem z jagód to śniadanie dla 8 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 12 g tłuszczu i łącznie 369 kalorii . Za 1,79 USD za porcję ten przepis pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest idealny na Halloween . Ten przepis z Foodnetwork ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i kup cukier, borówki, odpowiednik i kilka innych rzeczy, aby przygotować go dzisiaj. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę laktoowowegetariańską . Od przygotowania do podania przepis zajmuje około 55 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, uznaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 34% . Ta ocena nie jest tak świetna. Podobne przepisy to Naleśniki z polenty o zapachu cytryny z syropem z jagód i tymianku , Bochenek jagodowy z syropem z jagód i Najłatwiejsze śniadanie w życiu: Słoneczny parfait owocowy .

Belgijskie gofry z czekoladą i bananem

Belgijskie gofry z kawałkami czekolady i bananem mogą być właśnie tym przepisem bez nabiału , którego szukałeś. Ten przepis jest dla 6 osób. Jedna porcja zawiera 392 kalorie , 9 g białka i 16 g tłuszczu . Za 1,19 USD za porcję ten przepis pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób naprawdę polubiło to śniadanie. Jeśli masz mielony cynamon, olej roślinny, jajko i kilka innych składników, możesz je zrobić. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Od przygotowania do podania na talerzu ten przepis zajmuje około 45 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje raczej słabą ocenę Spoonacular wynoszącą 36% . Belgijska gorąca czekolada , lody The Belgian Supreme i dżem bananowo-czekoladowy - jak zrobić krem czekoladowo-bananowy są bardzo podobne do tego przepisu.

Ciasto kawowe z makiem

Poppy Seed Coffee Cake to śniadanie dla 15 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 11 g tłuszczu i łącznie 271 kalorii . Za 35 centów za porcję ten przepis pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę laktoowowegetariańską . Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Jeśli masz maślankę, brązowy cukier, brązowy cukier i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 55 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje niezbyt doskonałą ocenę Spoonacular wynoszącą 26% . Wypróbuj Lemon Poppy Seed Pound Cake , Poppy Seed Crazy Cake i Warm Lemon Poppy Seed Cake With Chocolate Ganache Center, aby uzyskać podobne przepisy.

Chleb żurawinowy z kawałkami czekolady

Chleb z Czekoladowymi Chipami i Żurawiną wymaga około 1 godziny i 20 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera około 2 g białka , 8 g tłuszczu i łącznie 185 kalorii . Za 23 centy za porcję ten przepis pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 16 osób. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Mieszanka cukru, brązowego cukru, żurawiny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Sprawdza się dobrze jako bardzo niedrogie śniadanie. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest bardzo złe (ale nadal można to naprawić). Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Chleb z Czekoladowymi Chipami Bananowo-Miodowymi , pudding chlebowy z Czekoladowymi Chipami i Niemieckie Ciasto Cytrynowe Z Żurawiną, Znane Jako Żurawinowe Zitronenkuchen .

Naleśniki z chipsami bananowymi

Naleśniki z chipsami bananowymi mogą być właśnie tym śniadaniem, którego szukasz. Ten przepis jest dla 4 osób. Jedna porcja zawiera 599 kalorii , 13 g białka i 22 g tłuszczu . Za 88 centów za porcję ten przepis pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką jajko, mieszankę do ciastek/pieczenia, banany i kilka innych składników, możesz to zrobić. Niewiele osób zrobiło ten przepis, a 2 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje całkiem niezłą ocenę Spoonacular wynoszącą 49% . Podobne przepisy to Naleśniki bananowe z cynamonem i czekoladą , Pieczone naleśniki dyniowe z kawałkami czekolady iNaleśniki z kawałkami czekolady — bezglutenowe, bez orzechów, wegańskie .

Muffinki Malinowe

Muffinki malinowe zajmują około 35 minut od początku do końca. To śniadanie ma 250 kalorii , 3 g białka i 7 g tłuszczu na porcję. Za 34 centy za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 12 osób. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Mieszanka cukru, dodatkowego cukru, mąki i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Biorąc wszystko pod uwagę, uznaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest bardzo zła (ale nadal można ją poprawić). Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak Babeczki malinowe z lukrem malinowym , Muffinki bananowo-migdałowe z komosą ryżową bez jajek - jak zrobić muffinki z komosą ryżową i 4 lipca KOKAL Z MALIN, BIAŁYCH I BORÓWKOWYCH Z FARM TO TABLE Z Harvest Spirits .

Mieszanka szlakowa Granola

Granola Trail Mix to śniadanie dla 24 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 5 g białka , 12 g tłuszczu i łącznie 227 kalorii . Za 48 centów za porcję przepis ten pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 5 minut . 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Ten przepis z Taste of Home wymaga granoli bananowo-orzechowej, mlecznej czekolady m&m's, rodzynek i orzeszków ziemnych prażonych w miodzie. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 45% . Ta ocena jest dobra. Podobne przepisy to Tropical Food's Trail Mix Brittle , Cinnamon Maple Granola i Dark Chocolate Chunk Quinoa Granola Bars .

Idealna jajecznica dla damy

Jajecznica Lady's Perfect Scrambled Eggs może być właśnie tym bezglutenowym, laktoowowegetariańskim, pierwotnym i ketogenicznym przepisem, którego szukałeś. Ten przepis daje 4 porcje po 246 kalorii , 15 g białka i 20 g tłuszczu każda. Za 74 centy za porcję ten przepis pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się dobrze jako śniadanie. Mieszanka soli i pieprzu, śmietany, jajek i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 18 minut . 18 osób uznało ten przepis za pyszny i sycący. Jest on dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 46% . Podobne przepisy to foxy lady , Asian Soft Scrambled Eggs i Easy Cheesy Scrambled Eggs .

Muffinki z szynką i serem

Przepis na muffiny z szynką i serem można przygotować w około 30 minut . Jedna porcja tego dania zawiera około 5 g białka , 10 g tłuszczu i łącznie 177 kalorii . Za 23 centy za porcję ten przepis pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 12 osób. Sprawdza się jako tanie śniadanie. 1 osoba uznała ten przepis za pełen smaku i sycący. Udaj się do sklepu i kup sodę oczyszczoną, mleko, ser cheddar i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 28% . Ta ocena jest raczej słaba. Jeśli podoba Ci się ten przepis, sprawdź też inne podobne: Grillowane tosty francuskie z szynką i serem na szybką kolację w tygodniu , Grillowane panini z szynką, serem i pieczoną czerwoną papryką i Involtini Di Pollo - roladki z kurczaka nadziewane szynką i serem .

Ciasto kawowe z rodzynkami i maślanką

Ciasto kawowe z rodzynkami i maślanką to przepis laktoowowegetariański na 15 porcji. To śniadanie ma 449 kalorii , 6 g białka i 13 g tłuszczu na porcję. Za 48 centów za porcję przepis ten pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką orzechy, brązowy cukier, brązowy cukier i kilka innych składników, możesz go zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 50 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 34% , co jest raczej złym wynikiem. Podobne przepisy obejmują Ciasto kawowe z maślanką , Ciasto korzenne z ananasem i marchewką oraz Ciasto dyniowo-rodzynkowe .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych letnich potraw w stylu Śniadanie

letnie wegańskie miski buddy | 7 łatwych przepisów wegańskichMay 13, 20187 łatwych wegańskich przepisów na miski buddy lub po prostu zjedz je wszystkie razem! Chciałem podzielić się niektórymi wegańskimi stronami, które jadłem. . .

Więcej SZOKUJĄCYCH rzeczy na temat życia w Holandii 🇳🇱 (Holenderski szok kulturowy dla amerykańskich emigrantów)February 21, 2023W tym odcinku Michelle i Alex rozmawiają o tym, co tak naprawdę oznacza „szok kulturowy” i omawiają 6 najbardziej szokujących rzeczy, jakie ich spotkały…

Jedzenie chińskiego jedzenia🤤🤤🤤 Pokaz jedzenia, ASMR, Mukbang, Chiński Mukbang, Pokaz jedzenia Asmr, Chińskie jedzenieSeptember 11, 2021Chińskie wyzwanie dotyczące jedzenia mukbang Dziewczyna jedząca słoninę z brzucha i jedząca pokaz mukbang.

Gotowanie tradycyjnego rosyjskiego letniego posiłku — Okroshka | Kuchnia w RosjiJune 18, 2021To był idealny letni dzień na ugotowanie okroshki – świeżego, chrupiącego i lekko kwaśnego tradycyjnego rosyjskiego posiłku. To rodzaj chłodnika, który...

Jakiej żywności nienawidzą Niemcy? | Łatwy niemiecki 411August 01, 2021POBIERZ ĆWICZENIA DO TEGO WIDEO: ▻ POSŁUCHAJ NASZEGO PODCASTU: ...

3 greckie przekąski świetne na latoJune 26, 20213 greckie przekąski idealne na lato Pełne przepisy tutaj: ...

20-minutowe letnie posiłki | Wegańskie i zdroweJuly 25, 2021Wejdź na i zaoszczędź 10% na pierwszym zakupie witryny lub domeny za pomocą kodu...

Przepisy na lato/ Przepisy na śniadanie/ Pomysły na letnie jedzenie 007/ Zdrowe przepisy indyjskie Przepisy na lato 2022July 06, 2022lato #przepisy na śniadanie #przepisyindyjskienalato #przepisy na lato #przepisy na letnie jedzenie #indyjskiezdroweprzepisy ...

Poznaj pięć historii o jedzeniu fusionOctober 21, 2018Taco, poznaj Shawarmę. Ropa vieja, poznaj lo mein. Obiecujemy, że nie wyjdziesz stąd głodny. SUBSKRYBUJ: ...

POMYSŁY NA LETNIE JEDZENIE | Przepisy indyjskie na cały dzień | Pomysły na zdrowy posiłek | Opcje letnich sałatek i posiłkówMay 02, 2021Summerfoodideas #indianrecipes #summerrecipes #indianfood Lato jest tutaj, a jeśli szukasz LETNIEGO...

Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Śniadanie na lato

Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuOctober 18, 2023Lato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż piknik, na którym można cieszyć się ciepłą pogodą. Niezależnie od…Czytaj więcej

Letnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachOctober 18, 2023Lato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami morza. Jest nie tylko pyszny, ale także pożywny i stanowi doskonałe źródło witamin i minerałów. Ten przewodnik poprowadzi Cię przez wybór najlepszych letnich owoców morza,…Czytaj więcej

Grillowanie 101: Jak grillować jak profesjonalista tego lataOctober 18, 2023Lato w pełni, czas rozpalić grilla. Grillowanie to świetny sposób na spotkanie rodziny i przyjaciół oraz przygotowanie pysznych posiłków. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym mistrzem grillowania, czy początkującym,…Czytaj więcej

Pomysły na jedzenie na kempingu na następną letnią przygodęOctober 18, 2023Wyjazd na kemping to ekscytująca przygoda. Pozwala nie tylko uciec od zgiełku codziennego życia, ale także zapewnia możliwość nawiązania więzi z przyjaciółmi i rodziną na świeżym powietrzu. Jednak w obliczu ekscytacji planowaniem…Czytaj więcej

Orzeźwij się letnimi koktajlamiOctober 18, 2023Nic tak nie kojarzy się z latem jak lodowaty koktajl. Letnie koktajle zapewniają idealne połączenie kreatywnych smaków i orzeźwiających składników. Od margarity po sangrię – odkryj różnorodne letnie koktajle dzięki tym kreatywnym…Czytaj więcej

Zdrowe letnie przekąski, które dodadzą Ci energiiOctober 18, 2023Lato to czas aktywności na świeżym powietrzu, wygrzewania się na słońcu i spędzania czasu z bliskimi. Chociaż te zajęcia są przyjemne, mogą również sprawić, że poczujemy się wyczerpani i będziemy potrzebować podniesienia na…Czytaj więcej

Desery owocowe: idealna letnia ucztaOctober 18, 2023Desery z nadzieniem owocowym to podstawa lata, która może być zarówno pożywna, jak i pyszna. Od ciast i tart po kruszonki i szewce – każdy znajdzie deser pełen owoców. W tym artykule przyjrzymy się zaletom deserów owocowych, różnym…Czytaj więcej

Orzeźwiające napoje na lato, które zapewnią Ci nawodnienieOctober 18, 2023Lato to idealny czas na delektowanie się orzeźwiającymi napojami, które zapewnią Ci nawodnienie podczas gorącej pory roku. Od soczystego soku z arbuza po klasyczną lemoniadę i mrożoną herbatę – dla każdego znajdzie się napój…Czytaj więcej

Chłodne i orzeźwiające letnie sałatki na lekki posiłekOctober 18, 2023Lato to idealny czas na lekkie i orzeźwiające posiłki, a czy jest lepszy sposób na osiągnięcie tego niż pyszna letnia sałatka? Letnie sałatki, zawierające różnorodne warzywa, owoce i warzywa, oferują szeroką gamę smaków i…Czytaj więcej

Kompletny przewodnik po przepisach na lody na latoOctober 18, 2023Nadeszło lato i nie ma lepszego sposobu na pokonanie upału niż gałka pysznych lodów. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem klasycznych smaków, takich jak wanilia i czekolada, czy wolisz coś bardziej kreatywnego i wyjątkowego, w tym…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z latem Śniadanie