Rozpocznij letnie poranki zdrowymi śniadaniami

Lato tuż za rogiem, czas zacząć myśleć o tym, jak najlepiej wykorzystać poranki. Jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie dnia jest upewnienie się, że dostarczasz organizmowi energii zdrowym śniadaniem. Jedzenie śniadania nie tylko dostarcza organizmowi energii i składników odżywczych potrzebnych rano do działania, ale może również pomóc w przygotowaniu się na sukces na resztę dnia. Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiego i łatwego śniadania, czy czegoś bardziej treściwego, do wyboru jest mnóstwo zdrowych opcji śniadaniowych. Od koktajli i płatków owsianych po śniadaniowe burrito i parfaity jogurtowe – każdego ranka możesz zjeść pyszne i pożywne śniadanie, które pomoże Ci rozpocząć lato.

Znaczenie jedzenia śniadania

Jedzenie śniadań jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, szczególnie w miesiącach letnich. Śniadanie nie tylko dostarcza organizmowi energii i składników odżywczych, które pomogą Ci zachować energię na cały dzień, ale może również pomóc poprawić koncentrację i produktywność. Jedzenie zdrowego śniadania pomaga regulować poziom cukru we krwi, co z kolei pomaga poprawić koncentrację i pamięć. Dodatkowo jedzenie śniadania może pomóc w utrzymaniu metabolizmu na optymalnym poziomie, co może pomóc w kontrolowaniu wagi, a nawet pomóc zmniejszyć ochotę na niezdrowe przekąski w ciągu dnia.

Pomysły na szybkie i łatwe śniadania

Jeśli szukasz szybkiej i łatwej opcji na śniadanie, koktajle będą doskonałym wyborem. Możesz przygotować koktajle z ulubionych owoców i warzyw, takich jak banany, truskawki i szpinak. Jeśli nie masz czasu na samodzielne przygotowanie smoothie, możesz kupić w sklepie gotowe smoothie. Nocna owsianka to kolejna świetna opcja, którą można przygotować z wyprzedzeniem, tak aby rano wystarczyło ją zjeść i zabrać ze sobą. Inne pomysły to parfaity jogurtowe z granolą lub płatki owsiane z owocami i orzechami. Jeśli masz ochotę na coś słonego, możesz spróbować zrobić śniadaniowe burrito wypełnione jajecznicą, papryką, cebulą, serem i wybranymi warzywami. Dzięki tym wszystkim zdrowym opcjom śniadaniowym z pewnością dobrze rozpoczniesz letnie poranki!

Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuLato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż…18-10-2023 09:24

Śniadanie Pomysły na lato

Bułeczki pomarańczowo-cynamonowe

Bułeczki cynamonowe z pomarańczą mogą być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojego pudełka z przepisami na śniadanie. Ten przepis pozwala na przygotowanie 28 porcji, każda zawiera 98 kalorii , 1 g białka i 2 g tłuszczu . Za 17 centów za porcję przepis ten pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką cukier, mielony cynamon, sok pomarańczowy i kilka innych składników, możesz go przygotować. 65 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 40 minut . Z wynikiem spoonacular wynoszącym 0% , to danie można ulepszyć. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również Bon „Apple” Tite Cinnamon Rolls , Cinnamon Rolls i Cinnamon Rolls by Bing .

Naleśniki z pysznym kompotem borówkowym

Naleśniki z pysznym kompotem z jagód wymagają około 40 minut od początku do końca. To śniadanie ma 596 kalorii , 19 g białka i 24 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 2,1 USD za porcję. Mieszanka maślanki, jajek, mąki i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest on dostarczany przez Foodnetwork. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i sycący. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę laktoowowegetariańską . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 51% . Podobne przepisy obejmują Naleśniki , Budyń chlebowy z kompotem z jagód i miękkim twarogiem Sabayon oraz Naleśniki z mąki kokosowej z kompotem z jagód i miodu .

Mini-naleśniki kakaowe

Mini-Chip Cocoa Pancakes wymagają około 30 minut od początku do końca. Za 98 centów za porcję otrzymujesz śniadanie dla 4 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 13 g białka , 29 g tłuszczu i łącznie 588 kalorii . Jest ono dostarczane przez Taste of Home. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i kup ekstrakt waniliowy, półsłodkie chipsy czekoladowe, masło i kilka innych rzeczy, aby przygotować je dzisiaj. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 46% . Podobne przepisy to Cocoa Protein Pancakes , Cocoa Chiffon Cake i DAIRY-FREE COCOA PUPCAKES WITH PEANUT BUTTER FILLING, MARSHMALLOW FROSTING .

Mini muffinki pomarańczowe

Pomarańczowe Mini Muffinki to wegetariańskie śniadanie laktoovo . Ten przepis jest dla 24 osób. Za 13 centów za porcję ten przepis pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 116 kalorii , 1 g białka i 3 g tłuszczu . Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Jeśli masz proszek do pieczenia, jajko, mąkę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 35 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest możliwe do poprawienia. Mini Muffinki Bananowe z Chip Toffee , Bezglutenowe Dziurki W Pączkach Z Dyni (znane również jako Mini Muffinki) i Mini Muffinki Bananowe z Chip Czekoladowymi i Lnianymi są bardzo podobne do tego przepisu.

Zupa z ziemniaków i kiełbasy z indyka

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów bezglutenowych do swojego repertuaru, zupa ziemniaczana z kiełbasą z indyka może być przepisem, którego powinieneś spróbować. Ten przepis jest dla 4 osób i kosztuje 2,46 USD za porcję. Jedna porcja zawiera 737 kalorii , 29 g białka i 43 g tłuszczu . Najlepiej sprawdza się jako danie główne i jest przygotowywane w około 40 minut . Niewiele osób przygotowało ten przepis, a 5 powiedziałoby, że trafił w dziesiątkę. Zima będzie jeszcze bardziej wyjątkowa dzięki temu przepisowi. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Udaj się do sklepu i kup kiełbasę z indyka, wodę, margarynę i kilka innych rzeczy, aby przygotować go dzisiaj. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 80% , to danie jest dobre. Podobne przepisy obejmują kiełbasę z indyka, boćwinę i słodkie ziemniaki na śniadanie , zupę z jarmużu i pieczonych słodkich ziemniaków z kiełbasą z kurczaka i bułeczki z indyka i kiełbasy .

Batony Granola z Żurawiną i Orzechami

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów bezglutenowych i laktoowowegetariańskich do swojej kolekcji, batoniki z granolą z żurawiną i orzechami mogą być przepisem, którego powinieneś spróbować. Ten przepis pozwala na przygotowanie 24 porcji, każda zawiera 149 kalorii , 5 g białka i 7 g tłuszczu . Za 29 centów za porcję przepis ten pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Allrecipes ma 1 fanów. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 45 minut . Udaj się do sklepu i kup żurawinę, płatki owsiane, płatki owsiane tradycyjne i kilka innych rzeczy, aby przygotować go dzisiaj. Sprawdza się jako śniadanie. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 45% . Ta ocena jest dobra. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Chleb z żurawiną i orzechami , ciasteczka z białej czekolady, żurawiny i orzechów makadamia , batoniki z granolą z quinoa i ciemnej czekolady .

Bułeczki cynamonowe

Bułeczki cynamonowe przygotowuje się około 35 minut od początku do końca. Ten przepis bez nabiału jest dla 12 osób i kosztuje 43 centy za porcję . Jedna porcja zawiera 179 kalorii , 3 g białka i 6 g tłuszczu . Ten przepis z Taste of Home wymaga ciasta chlebowego, rodzynek, kwaśnego jabłka i pekanów. Niewiele osób wykonało ten przepis, a jedna osoba powiedziałaby, że trafił w dziesiątkę. Sprawdza się jako tanie śniadanie. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 33% , to danie jest raczej kiepskie. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Bon „Apple” Tite Cinnamon Rolls , Cinnamon Rolls i Cinnamon Rolls by Bing .

Chleb bananowo-orzechowy - (mój ulubiony)

Chleb bananowo-orzechowy - (mój ulubiony) to wegetariański przepis laktoowowy na 12 porcji. Za 26 centów za porcję przepis ten pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 189 kalorii , 3 g białka i 7 g tłuszczu . Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 1 godziny i 10 minut . 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Sprawdza się jako niedrogie śniadanie. Jeśli masz pod ręką jajko, cynamon, sodę oczyszczoną i kilka innych składników, możesz go zrobić. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest bardzo złe (ale nadal można to naprawić). Podobne przepisy obejmują Chleb bananowo-orzechowy z czekoladą , Chleb kokosowo-bananowo-orzechowy i Chleb bananowo-orzechowy bezglutenowy Ciekawskiego George'a .

Chleb dyniowy z czekoladą

Przepis na chleb dyniowy czekoladowy można przygotować w około 1 godzinę i 25 minut . Jedna porcja zawiera 219 kalorii , 3 g białka i 7 g tłuszczu . Ten przepis bez nabiału jest przeznaczony dla 32 osób i kosztuje 34 centy za porcję . 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Sprawdza się jako bardzo niedrogie śniadanie. Jest dostarczany przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką wodę, sól, cukier i kilka innych składników, możesz go zrobić. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 31% , co nie jest zbyt dobrym wynikiem. Podobne przepisy obejmują chleb dyniowy żurawinowy , przyjemnie proteinowy chleb dyniowy i bezglutenowy chleb śniadaniowy z przyprawami dyniowymi .

Koktajle z owoców tropikalnych

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów bezglutenowych, bezmlecznych, paleolitycznych i laktoovo-wegetariańskich do swojej skrzynki z przepisami, Tropical Fruit Smoothies może być przepisem, którego powinieneś spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera około 1 g białka , 0 g tłuszczu i łącznie 92 kalorie . Ten przepis jest dla 7 osób. Za 82 centy za porcję ten przepis pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Tylko kilka osób naprawdę polubiło to śniadanie. Jest ono dostarczane przez Taste of Home. Udaj się do sklepu i kup ananasa, kiwi, truskawki i kilka innych rzeczy, aby przygotować je dzisiaj. Od przygotowania do podania na talerzu ten przepis zajmuje około 10 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 66% , co jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy jak Koktajle z mango i jagodami , Pyszne koktajle z trzema jagodami i limonką oraz Koktajle .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych letnich potraw w stylu Śniadanie

3 Letnie Sałatki Greckie bez SałatyJuly 29, 2020Ten film powstał we współpracy z firmą American Express Essentials w ramach serii „The Tastemakers” – zawierającej przepisy...

Zdrowe letnie desery | przepisy bezglutenoweJune 16, 2021Zdrowe letnie desery, które są przepisami bezglutenowymi! DARMOWY ebook o zdrowym deserze: ...

Czy to rzeczywiście jest greckie jedzenie? | Autentyczna kuchnia greckaNovember 04, 2020Czy to rzeczywiście jest greckie jedzenie? Czy meze jest greckie czy tureckie? Czy Grecy regularnie jedzą jagnięcinę? I dlaczego Grecy są tacy...

Zjadłem wszystko na lokalnym targu holenderskim w Delft 🇳🇱November 13, 2020W Delft w Holandii w określone dni tygodnia odbywa się lokalny targ holenderski. Miałem szczęście być w Delft jednego z dni...

NAJLEPSZA włoska sałatka letniaJanuary 20, 2022Zapisz się na mój biuletyn e-mailowy na amyleeactive.com, aby otrzymać przepis ♡ POŁĄCZ SIĘ ZE MNĄ NA IG...

co jem w tygodniu na idealne lato (ciało) l VEGANJuly 26, 2022Moje idealne letnie ciało to takie, które pozwala mi cieszyć się idealnym latem. Jak o tobie? Moje zwykłe zastrzeżenie: nie jestem...

INSPIRACJE NA LETNIE POSIŁKI i pomysły na życie inspirowane stylem francuskim | Radość życia | Przygotowanie posiłku francuskiegoJune 23, 2019LETNIE POSIŁKI INSPIRACJE i pomysły na życie inspirowane stylem francuskim. Przygotuj ze mną francuski posiłek! Za moją NAJNOWSZĄ radość życia...

Sałatka Niçoise: zdrowy i pyszny francuski przepis na latoMarch 26, 2017Dołącz do moich internetowych zajęć z gotowania francuskiego ‍: The...

Letni Biszkopt (bezglutenowy)June 27, 2019Wprowadź smak lata na swój stół dzięki temu lekkiemu i pysznemu biszkoptowi. Udekoruj ulubionymi owocami i...

Gotowanie tradycyjnego rosyjskiego letniego posiłku — Okroshka | Kuchnia w RosjiJune 18, 2021To był idealny letni dzień na ugotowanie okroshki – świeżego, chrupiącego i lekko kwaśnego tradycyjnego rosyjskiego posiłku. To rodzaj chłodnika, który...

Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Śniadanie na lato

Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuOctober 18, 2023Lato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż piknik, na którym można cieszyć się ciepłą pogodą. Niezależnie od…Czytaj więcej

Letnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachOctober 18, 2023Lato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami morza. Jest nie tylko pyszny, ale także pożywny i stanowi doskonałe źródło witamin i minerałów. Ten przewodnik poprowadzi Cię przez wybór najlepszych letnich owoców morza,…Czytaj więcej

Grillowanie 101: Jak grillować jak profesjonalista tego lataOctober 18, 2023Lato w pełni, czas rozpalić grilla. Grillowanie to świetny sposób na spotkanie rodziny i przyjaciół oraz przygotowanie pysznych posiłków. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym mistrzem grillowania, czy początkującym,…Czytaj więcej

Pomysły na jedzenie na kempingu na następną letnią przygodęOctober 18, 2023Wyjazd na kemping to ekscytująca przygoda. Pozwala nie tylko uciec od zgiełku codziennego życia, ale także zapewnia możliwość nawiązania więzi z przyjaciółmi i rodziną na świeżym powietrzu. Jednak w obliczu ekscytacji planowaniem…Czytaj więcej

Orzeźwij się letnimi koktajlamiOctober 18, 2023Nic tak nie kojarzy się z latem jak lodowaty koktajl. Letnie koktajle zapewniają idealne połączenie kreatywnych smaków i orzeźwiających składników. Od margarity po sangrię – odkryj różnorodne letnie koktajle dzięki tym kreatywnym…Czytaj więcej

Zdrowe letnie przekąski, które dodadzą Ci energiiOctober 18, 2023Lato to czas aktywności na świeżym powietrzu, wygrzewania się na słońcu i spędzania czasu z bliskimi. Chociaż te zajęcia są przyjemne, mogą również sprawić, że poczujemy się wyczerpani i będziemy potrzebować podniesienia na…Czytaj więcej

Desery owocowe: idealna letnia ucztaOctober 18, 2023Desery z nadzieniem owocowym to podstawa lata, która może być zarówno pożywna, jak i pyszna. Od ciast i tart po kruszonki i szewce – każdy znajdzie deser pełen owoców. W tym artykule przyjrzymy się zaletom deserów owocowych, różnym…Czytaj więcej

Orzeźwiające napoje na lato, które zapewnią Ci nawodnienieOctober 18, 2023Lato to idealny czas na delektowanie się orzeźwiającymi napojami, które zapewnią Ci nawodnienie podczas gorącej pory roku. Od soczystego soku z arbuza po klasyczną lemoniadę i mrożoną herbatę – dla każdego znajdzie się napój…Czytaj więcej

Chłodne i orzeźwiające letnie sałatki na lekki posiłekOctober 18, 2023Lato to idealny czas na lekkie i orzeźwiające posiłki, a czy jest lepszy sposób na osiągnięcie tego niż pyszna letnia sałatka? Letnie sałatki, zawierające różnorodne warzywa, owoce i warzywa, oferują szeroką gamę smaków i…Czytaj więcej

Kompletny przewodnik po przepisach na lody na latoOctober 18, 2023Nadeszło lato i nie ma lepszego sposobu na pokonanie upału niż gałka pysznych lodów. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem klasycznych smaków, takich jak wanilia i czekolada, czy wolisz coś bardziej kreatywnego i wyjątkowego, w tym…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z latem Śniadanie