DomWspółczesnyWegańskie

Pyszne wegańskie jedzenie na gorące letnie miesiące

Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem z wyboru, czy z powodu ograniczeń dietetycznych, lato może być trudnym okresem w roku, jeśli chodzi o trzymanie się diety wegańskiej. Upał może pozbawić Cię energii i sprawić, że poczujesz się ociężały i pozbawiony ochoty na gotowanie. Ale przy odrobinie planowania i kreatywności można cieszyć się pysznym wegańskim jedzeniem w miesiącach letnich. Dzięki skupieniu się na świeżych, sezonowych składnikach, dania wegańskie mogą być lekkie i orzeźwiające, łatwe w przygotowaniu i absolutną przyjemnością w jedzeniu. Od zimnych zup i sałatek po grillowane warzywa i szybkie przekąski – możesz stworzyć pyszne wegańskie menu, które zaspokoi Twój apetyt i zapewni Ci energię i odświeżenie. Przygotujcie się więc na rozkoszowanie się pysznym wegańskim jedzeniem tego lata!

Jakie dania wegańskie są najlepsze na lato?

Lato to idealny czas na delektowanie się świeżymi, sezonowymi owocami i warzywami. Dostępnych jest wiele pysznych opcji, dzięki którym posiłki będą lekkie, aromatyczne i przyjemne. Do najlepszych wegańskich składników, z których warto skorzystać w miesiącach letnich, należą pomidory, ogórki, bakłażan, papryka, kukurydza, arbuz, brzoskwinie i wiśnie. Wszystkie te składniki są pełne smaku i można je stosować w różnych przepisach. Pomidory świetnie nadają się do przyrządzania zimnych zup lub sałatek; ogórki dobrze komponują się z hummusem na szybką przekąskę; bakłażana można grillować lub piec jako łatwy dodatek do drugiego dania; paprykę można dodawać do kanapek lub tacos; kukurydza stanowi pyszny dodatek do dań makaronowych; arbuz dodaje sałatkom słodyczy i soczystości; brzoskwinie świetnie nadają się do zapiekania deserów; i wiśnie stanowią wspaniałą polewę do lodów. Dzięki tym wszystkim opcjom dostępnym w miesiącach letnich Twoja dieta wegańska nigdy nie będzie Ci się nudzić!

Łatwe wegańskie przekąski na upał

Kluczem do jedzenia wegańskiego w miesiącach letnich jest skupienie się na lekkich, świeżych składnikach, które są łatwe do przygotowania. Jeśli chodzi o przekąski, dostępnych jest wiele opcji, które nie wymagają dużego wysiłku. Jako szybką popołudniową przekąskę zjedz hummus i pokrojone warzywa z kilkoma krakersami. Spróbuj zmiksować mrożone banany, aby uzyskać słodki i kremowy koktajl. Możesz też ugotować trochę guacamole i podawać z chipsami tortilla lub chlebem pita. Na bardziej treściwą przekąskę możesz przygotować wegańskie tacos wypełnione grillowanymi warzywami, czarną fasolą i ulubioną salsą. I oczywiście żadne letnie menu nie byłoby kompletne bez świeżych owoców! Niezależnie od tego, czy wybierzesz plasterki arbuza, jagody, jabłka, czy inny ulubiony owoc – będzie to idealny dodatek do Twojego letniego wegańskiego menu!

Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuNajlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuLato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż…
Letnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachLetnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachLato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami morza.…
Wegańskie Pomysły na lato
Zielone curry z ciecierzycy i warzyw

Potrzebujesz dania głównego bezglutenowego, bezmlecznego, laktoowowegetariańskiego i wegańskiego ? Zielone curry z ciecierzycy i warzyw może być super przepisem do wypróbowania. Za 1,95 USD za porcję przepis ten pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 1002 kalorie , 25 g białka i 26 g tłuszczu . Ten przepis jest dla 6 osób. Jest to dość niedrogi przepis dla fanów kuchni indyjskiej. Jest on dostarczany przez Taste of Home. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Mieszanka soli, wody, lekko zmielonych orzechów nerkowca i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 20 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest bardzo zła (ale nadal możliwa do poprawienia). Jeśli podoba Ci się ten przepis, sprawdź też inne podobne: Kuskus z ciecierzycy, orzechów pekan i cytrusów: sałatka na zimną pogodę , Ciecierzyca i zielenina oraz Kotleciki owsiane z ciecierzycy .

Sos słodko-kwaśny

Potrzebujesz bezglutenowego, bezmlecznego, wegetariańskiego lacto ovo i wegańskiego przystawki ? Dressing słodko-kwaśny może być wspaniałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis pozwala na przygotowanie 24 porcji, każda zawiera 78 kalorii , 0 g białka i 2 g tłuszczu . Za 14 centów za porcję przepis ten pokrywa 0% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką ocet, syrop kukurydziany, sól i kilka innych składników, możesz go przygotować. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 10 minut . 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 0% , to danie jest ulepszone. Podobne przepisy to Wielkanocne gniazdo słodkie ciasto z kwaśną śmietaną-lukrem królewskim i pistacjami , Słodko-kwaśny dip z bakłażana La Nonny i Super szybkie pikantne słodko-kwaśne krewetki .

Babeczki z otrębami i kawą

Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na śniadanie, więc wypróbuj muffinki z otrębami z kawą. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 3 g tłuszczu i łącznie 120 kalorii . Za 15 centów za porcję ten przepis pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 24 osób. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz pod ręką kawę, cukier, jajka i kilka innych składników, możesz to zrobić. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę laktoowowegetariańską . Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 55 minut . Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 48% , co jest dobrym wynikiem. Wilgotne muffinki z otrębami orkiszowymi , wilgotne wegańskie muffinki z otrębami orkiszowymi i muffinki z ciastem kawowo-espresso są bardzo podobne do tego przepisu.

Lody kokosowe

Coconut Cream Pops może być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojego pudełka z przepisami na desery. Ten przepis jest dla 10 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 2 g białka , 5 g tłuszczu i łącznie 111 kalorii . Za 54 centy za porcję ten przepis pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i kup ekstrakt kokosowy, mielony cynamon, odparowane mleko i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. 26 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 4 godzin i 5 minut . Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 32% . Ta ocena nie jest tak doskonała. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy jak Wegańskie lody na patyku z mango, chia i kokosa , Lody na patyku z różową lemoniadą i rozgniecionymi jeżynami oraz Chrupiące gofry nadziewane kurczakiem i syropem klonowo-musztardowym .

Margarita z żurawiną i granatem

Margarity z żurawiną i granatem mogą być właśnie tym przepisem na danie bezglutenowe, bezmleczne, wegetariańskie i wegańskie, którego szukałeś. Za 1,8 dolara za porcję otrzymujesz napój dla 12 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 0 g białka , 0 g tłuszczu i łącznie 137 kalorii . 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Niewielu osobom naprawdę podobało się to danie śródziemnomorskie. Jeśli masz tequilę, sok z granatów, granat i żurawinę oraz kilka innych składników, możesz je zrobić. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 5 minut . Jest dostarczany przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest bardzo złe (ale nadal można to naprawić). Niemieckie ciasto cytrynowe z żurawiną, znane również jako żurawinowe Zitronenkuchen , gofry z granatem i Nutellą oraz zielona sałatka z winegretem z granatu i dodatkiem sera koziego są bardzo podobne do tego przepisu.

Naleśniki z chipsami bananowymi

Naleśniki z chipsami bananowymi mogą być właśnie tym śniadaniem, którego szukasz. Ten przepis jest dla 4 osób. Jedna porcja zawiera 599 kalorii , 13 g białka i 22 g tłuszczu . Za 88 centów za porcję ten przepis pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką jajko, mieszankę do ciastek/pieczenia, banany i kilka innych składników, możesz to zrobić. Niewiele osób zrobiło ten przepis, a 2 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje całkiem niezłą ocenę Spoonacular wynoszącą 49% . Podobne przepisy to Naleśniki bananowe z cynamonem i czekoladą , Pieczone naleśniki dyniowe z kawałkami czekolady iNaleśniki z kawałkami czekolady — bezglutenowe, bez orzechów, wegańskie .

Łódeczki z cukinii i fasoli pinto

Jeśli masz około 30 minut , aby spędzić je w kuchni, łódki z cukinii z fasoli pinto mogą być niesamowitym przepisem na danie bezglutenowe i wegetariańskie lacto ovo . Ten przepis jest dla 4 osób. To danie główne ma 368 kalorii , 18 g białka i 12 g tłuszczu na porcję. Za 2,71 USD za porcję ten przepis pokrywa 29% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Tylko kilka osób przygotowało ten przepis, a jedna powiedziałaby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i kup oliwę z oliwek, mielony kminek, wodę i kilka innych rzeczy, aby przygotować go dzisiaj. Biorąc wszystko pod uwagę, uznaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 77% . Ta ocena jest solidna. Wypróbuj łódki z pizzy z cukinii , wegańskie łódki z faszerowanej cukinii i domowy twardy wieczór taco z carnitas i fasolą pinto , aby uzyskać podobne przepisy.

Babeczki z otrębami i kawą

Muffinki z otrębami i kawą wymagają około 55 minut od początku do końca. Za 15 centów za porcję ten przepis pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis pozwala na przygotowanie 24 porcji po 120 kalorii , 3 g białka i 3 g tłuszczu każda. Dobrze sprawdza się jako niedrogie śniadanie. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę wegetariańską laktoowowegetariańską . 1 osoba uznała ten przepis za pełen smaku i sycący. Udaj się do sklepu i kup płatki z otrębami, sodę oczyszczoną, kawę i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 48% to danie jest całkiem dobre. Wilgotne muffinki z otrębami orkiszowymi , wilgotne wegańskie muffinki z otrębami orkiszowymi i muffinki z ciastem kawowo-espresso są bardzo podobne do tego przepisu.

Ciasto/batony z rabarbarem (wersja bez diety Weight Watchers/dla diabetyków)

Ciasto/batony z rabarbarem (wersja bez Weight Watchers/Diabetic) to przepis bezglutenowy na 8 porcji. Jedna porcja zawiera 407 kalorii , 9 g białka i 15 g tłuszczu . Za 1,57 USD za porcję przepis ten pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Allrecipes ma 1 fanów. Najlepiej sprawdza się jako deser i jest gotowy w około 30 minut . Ten przepis jest typowy dla kuchni południowej. Można go jeść o każdej porze, ale jest szczególnie dobry na Dzień Matki . Mieszanka mieszanki budyniu waniliowego, torebki żelatyny truskawkowej, torebki żelatyny truskawkowej i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje raczej słabą ocenę Spoonacular wynoszącą 35% . Wypróbuj podobne przepisy na dżem z róży Baie Rose i czerwonych jagód o zapachu pomarańczy, który nie wymaga gotowania i jest zamrożony , oszukująco kremową surówkę Coleslaw i pieczone w domu corn dogi w wersji wegańskiej .

Cukierki o smaku orzechów arachidowych

Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc wypróbuj Peanut Goody Candies. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis bezglutenowy ma 61 kalorii , 1 g białka i 3 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest dla 96 osób. Za 7 centów za porcję przepis ten pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 30 minut . 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Ten przepis z Taste of Home wymaga aromatu klonowego, chipsów maślanych, półsłodkich chipsów czekoladowych i masła orzechowego. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 0% , to danie jest bardzo złe (ale nadal można je naprawić). Podobne przepisy obejmują cukierki karmelowe Fleur De Sel firmy Zomppa , surowe wegańskie kawałki dyni z masłem orzechowym i ciasto bananowo-czekoladowe z lukrem z masła orzechowego - bezglutenowe, bezmleczne, bez soi .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych letnich potraw w stylu Wegańskie
BEZ GOTOWANIA I LENIWOŚCI 5-minutowe letnie przepisy wegańskiePOBIERZ MOJE E-BOOKI - ☆ Pakiet Ultimate (zawiera wszystkie 3 moje e-booki w...
20-minutowe letnie posiłki | Wegańskie i zdroweWejdź na i zaoszczędź 10% na pierwszym zakupie witryny lub domeny za pomocą kodu...
Wegańskie letnie bułeczkiJedno z najczęściej zadawanych mi pytań brzmi: czy jestem weganem czy wegetarianinem? Cóż, technicznie rzecz biorąc, ja też nie jestem. Więc oto...
Co jem w upalny letni dzień! 🥵 Świeże wegańskie posiłki!Spędź wolny czas, a pokażę Ci, co jem podczas tej fali upałów! Staram się utrzymywać w domu chłód w ciągu dnia, więc nie gotuję...
letnie wegańskie miski buddy | 7 łatwych przepisów wegańskich7 łatwych wegańskich przepisów na miski buddy lub po prostu zjedz je wszystkie razem! Chciałem podzielić się niektórymi wegańskimi stronami, które jadłem. . .
Wegańskie jedzenie na letnią imprezę | Szybko i łatwoDziękujemy firmie Nordgreen za sponsorowanie tego filmu! Więcej o nich dowiesz się tutaj: Użyj kodu GOODE za 15%...
co jem w tygodniu na idealne lato (ciało) l VEGANMoje idealne letnie ciało to takie, które pozwala mi cieszyć się idealnym latem. Jak o tobie? Moje zwykłe zastrzeżenie: nie jestem...
Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Wegańskie na lato
Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuLato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż piknik, na którym można cieszyć się ciepłą pogodą. Niezależnie od…Czytaj więcej
Letnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachLato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami morza. Jest nie tylko pyszny, ale także pożywny i stanowi doskonałe źródło witamin i minerałów. Ten przewodnik poprowadzi Cię przez wybór najlepszych letnich owoców morza,…Czytaj więcej
Grillowanie 101: Jak grillować jak profesjonalista tego lataLato w pełni, czas rozpalić grilla. Grillowanie to świetny sposób na spotkanie rodziny i przyjaciół oraz przygotowanie pysznych posiłków. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym mistrzem grillowania, czy początkującym,…Czytaj więcej
Pomysły na jedzenie na kempingu na następną letnią przygodęWyjazd na kemping to ekscytująca przygoda. Pozwala nie tylko uciec od zgiełku codziennego życia, ale także zapewnia możliwość nawiązania więzi z przyjaciółmi i rodziną na świeżym powietrzu. Jednak w obliczu ekscytacji planowaniem…Czytaj więcej
Orzeźwij się letnimi koktajlamiNic tak nie kojarzy się z latem jak lodowaty koktajl. Letnie koktajle zapewniają idealne połączenie kreatywnych smaków i orzeźwiających składników. Od margarity po sangrię – odkryj różnorodne letnie koktajle dzięki tym kreatywnym…Czytaj więcej
Zdrowe letnie przekąski, które dodadzą Ci energiiLato to czas aktywności na świeżym powietrzu, wygrzewania się na słońcu i spędzania czasu z bliskimi. Chociaż te zajęcia są przyjemne, mogą również sprawić, że poczujemy się wyczerpani i będziemy potrzebować podniesienia na…Czytaj więcej
Desery owocowe: idealna letnia ucztaDesery z nadzieniem owocowym to podstawa lata, która może być zarówno pożywna, jak i pyszna. Od ciast i tart po kruszonki i szewce – każdy znajdzie deser pełen owoców. W tym artykule przyjrzymy się zaletom deserów owocowych, różnym…Czytaj więcej
Orzeźwiające napoje na lato, które zapewnią Ci nawodnienieLato to idealny czas na delektowanie się orzeźwiającymi napojami, które zapewnią Ci nawodnienie podczas gorącej pory roku. Od soczystego soku z arbuza po klasyczną lemoniadę i mrożoną herbatę – dla każdego znajdzie się napój…Czytaj więcej
Chłodne i orzeźwiające letnie sałatki na lekki posiłekLato to idealny czas na lekkie i orzeźwiające posiłki, a czy jest lepszy sposób na osiągnięcie tego niż pyszna letnia sałatka? Letnie sałatki, zawierające różnorodne warzywa, owoce i warzywa, oferują szeroką gamę smaków i…Czytaj więcej
Kompletny przewodnik po przepisach na lody na latoNadeszło lato i nie ma lepszego sposobu na pokonanie upału niż gałka pysznych lodów. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem klasycznych smaków, takich jak wanilia i czekolada, czy wolisz coś bardziej kreatywnego i wyjątkowego, w tym…Czytaj więcej
Dodatkowe pomysły na menu związane z latem Wegańskie
Bezglutenowe
Połączenie

Używamy niezbędnych plików cookie, aby nasza witryna działała. Chcielibyśmy ustawić dodatkowe pliki cookie, aby zrozumieć sposób korzystania z witryny, wprowadzać ulepszenia witryny i zapamiętywać Twoje ustawienia.
Korzystamy również z plików cookie ustawionych przez inne witryny, aby pomóc w dostarczaniu treści z ich usług.