Przepyszne bezglutenowe letnie potrawy

Szukasz pysznego sposobu na cieszenie się latem? Dieta bezglutenowa nie oznacza, że musisz rezygnować ze wszystkich przepysznych sezonowych przysmaków. Do wyboru jest mnóstwo pysznych przepisów, dzięki którym będziesz delektować się każdym kęsem. Od lekkich i orzeźwiających sałatek po aromatyczne dania z grilla i pyszne desery – każdy znajdzie coś dla siebie. Przygotuj się na kuszenie swoich kubków smakowych najbardziej przepysznymi, bezglutenowymi, letnimi potrawami!

Jakie posiłki bezglutenowe najlepiej podawać latem?

Niezależnie od tego, czy szukasz przekąski, która zapewni ci energię aż do kolacji, czy czegoś, czym będziesz się delektować podczas wypoczynku przy basenie, istnieje wiele zdrowych opcji bezglutenowych. Słodkie i pikantne owoce, takie jak arbuz, ananas i mango z odrobiną soli, stanowią niesamowicie pyszną ucztę. Aby uzyskać bardziej sycącą przekąskę, spróbuj przygotować domowe przekąski energetyczne lub batoniki owsiane. Jeśli masz ochotę na przygodę, usmaż placki z cukinii. Te małe przekąski można podawać jako przystawkę lub jako lekki lunch. Są łatwe do zrobienia i jeszcze łatwiejsze do zjedzenia!

Korzyści z jedzenia bezglutenowego

Te letnie przepisy bezglutenowe są nie tylko pyszne, ale jedzenie bezglutenowe ma wiele korzyści zdrowotnych. W przypadku osób chorych na celiakię i nieceliakalną nadwrażliwość na gluten dieta bezglutenowa może zmniejszyć stan zapalny w organizmie i pomóc złagodzić nieprzyjemne objawy związane z tymi schorzeniami.

Ponadto osoby stosujące dietę bezglutenową zgłaszały, że czują się bardziej energiczne i mają lepsze trawienie. Żywność bezglutenowa ma zwykle wyższą zawartość błonnika niż jej odpowiedniki i jest zazwyczaj bogata w składniki odżywcze. Od sałatek z komosy ryżowej po grillowane szaszłyki z kurczaka z pikantnym guacamole – istnieje mnóstwo pysznych przepisów, dzięki którym zapomnisz o przetworzonej żywności!

Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuLato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż…18-10-2023 09:24

Letnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachLato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami morza.…18-10-2023 09:24

Kompletny przewodnik po przepisach na lody na latoNadeszło lato i nie ma lepszego sposobu na pokonanie upału niż…18-10-2023 09:23

Desery owocowe: idealna letnia ucztaDesery z nadzieniem owocowym to podstawa lata, która może być…18-10-2023 09:23

Bezglutenowe Pomysły na lato

Zupa z tortilli z kurczakiem (indykiem) Brenta

Zupa z kurczakiem (indykiem) i tortillą Brenta to bezglutenowe danie główne. Ten przepis jest dla 8 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 17 g białka , 24 g tłuszczu i łącznie 462 kalorie . Za 2,33 dolara za porcję ten przepis pokrywa 26% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Będzie hitem na Twoim zimowym wydarzeniu. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 20 minut . Jest on udostępniany przez Allrecipes. Jeśli masz pod ręką kmin rzymski, czosnek, pomidory w puszce i kilka innych składników, możesz go zrobić. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 70% , co jest solidne. Wypróbuj Zupę z kurczakiem i tortillą z pieczonymi pomidorami , Zupę z kurczakiem i chipsami tortilla i Sycącą zupę z kurczakiem i tortillą, aby uzyskać podobne przepisy.

Kurczak Fiesta z czarną fasolą

Potrzebujesz dania głównego bezglutenowego i bezmlecznego ? Kurczak Fiesta i Czarna Fasola może być świetnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis pozwala na przygotowanie 4 porcji, każda o wartości 454 kalorii , 42 g białka i 17 g tłuszczu . Za 1,99 USD za porcję przepis ten pokrywa 29% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Jest on sponsorowany przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką ziarna kukurydzy, awokado, kolendrę i kilka innych składników, możesz go przygotować. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 78% . Ta ocena jest solidna. Podobne przepisy to Meksykańska sałatka Fiesta Pizza , Sałatka ryżowa Fiesta z dressingiem miodowo-limonkowym i Kurczak salsa z czarną fasolą .

Stek szwajcarski bez zbędnych ceregieli

No-Fuss Swiss Steak to danie główne bezglutenowe i bezmleczne . Ten przepis jest dla 10 osób. Jedna porcja zawiera 236 kalorii , 33 g białka i 8 g tłuszczu . Za 1,34 dolara za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można go jeść o każdej porze, ale jest szczególnie dobry na Walentynki . 40 osób było zadowolonych z wypróbowania tego przepisu. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 6 godzin i 10 minut . Jest on sponsorowany przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką liść laurowy, olej rzepakowy, stek z górnej części wołowiny i kilka innych składników, możesz go przygotować. Biorąc to wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 81% . Ta ocena jest niesamowita. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak: Niedzielna pieczeń w sosie balsamicznym z wolnowaru No Fuss Sunday , Schłodzona owsianka szwajcarska i Kanapka z grillowaną szynką i serem szwajcarskim .

Omlet ze śmietaną w piekarniku

Omlet ze śmietaną w piekarniku to bezglutenowe, pierwotne i ketogeniczne danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera około 16 g białka , 26 g tłuszczu i łącznie 310 kalorii . Ten przepis jest dla 4 osób i kosztuje 1,4 dolara za porcję. Udaj się do sklepu i kup paprykę, szynkę, jajka i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 35% . Ta ocena jest raczej słaba. Podobne przepisy to kanapka z bagelem z omletem z serem Cheddar, szpinakiem i papryką , omlet wiosenny inspirowany Grecją i omlet z warzywami .

Smażony indyk ze szparagami

Smażone szparagi z indyka to danie główne bezglutenowe i bezmleczne . Za 2,7 dolara za porcję przepis pokrywa 30% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 294 kalorie , 27 g białka i 3 g tłuszczu . Ten przepis jest dla 5 osób. 15 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Ten przepis z Taste of Home wymaga marchewki, ząbków czosnku, brązowego ryżu i orzechów wodnych. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 15 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 92% . Ta ocena jest znakomita. Smażone szparagi w sosie z czarnej fasoli , Karela Fry/Bittergourd Fry i Asian Shrimp Stir-Fry są bardzo podobne do tego przepisu.

Ciasto pistacjowo-kokosowe

Ciasto pistacjowo-kokosowe może być właśnie tym deserem, którego szukasz. Za 46 centów za porcję ten przepis pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 256 kalorii , 4 g białka i 13 g tłuszczu . Ten przepis jest dla 15 osób. Ten przepis z Taste of Home ma 21 fanów. Mieszanka mieszanki pistacjowej do puddingu, jajek, kokosa i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest idealny na Dzień Matki . Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 55 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 31% . Ta ocena jest raczej słaba. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również przepisy takie jak Ciasto miodowo-pistacjowe w stylu greckim , Bardzo kokosowe ciasto z bardzo kokosowym kremem maślanym i Bezglutenowe batony pistacjowe z dyni piżmowej .

Tajski sos orzechowo-limonkowy

Przepis na tajski sos orzechowo-limonkowy można przygotować w około 10 minut . Dbasz o sylwetkę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 284 kalorie , 7 g białka i 27 g tłuszczu na porcję. Za 66 centów za porcję otrzymujesz sos dla 2 osób. Jest on sponsorowany przez użytkownika Spoonacular brmacdonald01 . Jest to bardzo budżetowy przepis dla fanów kuchni azjatyckiej. Jeśli masz pod ręką sos sojowy, płatki chili, czosnek i kilka innych składników, możesz go przygotować. Bezglutenowe wegetariańskie sajgonki z tajskim sosem orzechowym , tajskim dressingiem imbirowo-limonkowym oraz tajska surówka warzywna z dressingiem orzechowym i chrupiącymi wontonami są bardzo podobne do tego przepisu.

Kurczak smażony w miodzie i orzechach

Kurczak w miodzie i orzechach smażony może być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojej kolekcji dań głównych. Ten przepis jest dla 4 osób. Za 1,94 dolara za porcję ten przepis pokrywa 27% Twojego dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 652 kalorie , 35 g białka i 12 g tłuszczu . Niewiele osób przygotowało ten przepis, ale można by powiedzieć, że trafił w dziesiątkę. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 25 minut . Jeśli masz pod ręką olej rzepakowy, miód, sos sojowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. To dobra opcja, jeśli jesteś na diecie bezglutenowej i bezmlecznej . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 72% , to danie jest solidne. Podobne przepisy to Kurczak i makaron w stylu chińskim smażony , Kurczak w imbirowym smażonym , i Kurczak w selerowym i marchewkowym smażonym .

Szybki tort malinowy

Potrzebujesz bezglutenowego deseru ? Szybki tort malinowy może być super przepisem do wypróbowania. Ten przepis jest na 10 osób i kosztuje 68 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 2 g białka , 7 g tłuszczu i łącznie 250 kalorii . 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 15 minut . Mieszanka cukru pudru, ciasta funtowego, kubków wielkości przekąski budyniu cytrynowego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest on sponsorowany przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje bardzo złą (ale wciąż możliwą do poprawienia) ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również Babeczki malinowe z lukrem malinowym , Tort w skorupce migdałowej i Tort migdałowy z kremem i wiśniami .

Sałatka ziemniaczana z sosem czosnkowym i ranczem

Przygotowanie sałatki ziemniaczanej z sosem czosnkowo-ranch zajmuje około 30 minut . Ten przepis pozwala na przygotowanie 2 porcji, każda o wartości 408 kalorii , 6 g białka i 28 g tłuszczu . Za 1,13 dolara za porcję , przepis pokrywa 17% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fana. Idealnie nadaje się na Święto Niepodległości . Udaj się do sklepu i kup ziemniaki, rozmaryn lub paprykę i kilka innych rzeczy, aby przygotować ją już dziś. Sprawdzi się jako niedrogi dodatek. To dobra opcja, jeśli jesteś na diecie bezglutenowej . Biorąc wszystko pod uwagę, uznaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 69% . To solidna ocena. Wypróbuj również przepisy na sałatkę makaronową z sosem Creamy Ranch , sałatkę ziemniaczaną z czosnkiem i koperkiem oraz tortillę Buffalo „Chicken” z sosem Cheddar-Ranch i pieczoną papryką, aby poznać podobne przepisy.

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych letnich potraw w stylu Bezglutenowe

Bezglutenowe Lato 2016 – Bezglutenowe Reisen we WłoszechSeptember 05, 2016Trzej uczestnicy Schaer #glutenfreesummer2106 wspólnie gotują 3-daniowe menu bezglutenowe Marilia: ...

Zdrowe letnie desery | przepisy bezglutenoweJune 16, 2021Zdrowe letnie desery, które są przepisami bezglutenowymi! DARMOWY ebook o zdrowym deserze: ...

3 *ŁATWE* LETNIE PRZEPISY | wegańskie i bezglutenoweJune 12, 2018W dzisiejszym filmie przygotowujemy trzy łatwe letnie przepisy, z których wszystkie są wegańskie i bezglutenowe! Mamy zdrową sałatkę z komosy ryżowej...

Co jem w ciągu dnia (przepisy bezglutenowe, łatwe letnie posiłki)July 21, 2021Cóż, w Wielkiej Brytanii jest teraz GORĄCO, więc pomyślałem, że nakręcę filmik „Co jem w ciągu dnia”! To właśnie jem na diecie bezglutenowej (ja...

ŁATWE I ZDROWE LETNIE DESERY ‣‣ wegańskie i bezglutenoweJune 23, 2020Te proste i zdrowe letnie desery są lekkie i pyszne! Te przepisy są wegańskie, bezglutenowe, bez rafinowanego cukru i pełne ...

Letni Biszkopt (bezglutenowy)June 27, 2019Wprowadź smak lata na swój stół dzięki temu lekkiemu i pysznemu biszkoptowi. Udekoruj ulubionymi owocami i...

Przepisy na zdrowe desery | letnie przysmaki, bezglutenoweAugust 05, 2021Przepisy na zdrowe desery, które są letnimi przysmakami i są bezglutenowe! DARMOWY ebook o zdrowym deserze: ...

Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Bezglutenowe na lato

Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuOctober 18, 2023Lato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż piknik, na którym można cieszyć się ciepłą pogodą. Niezależnie od…Czytaj więcej

Letnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachOctober 18, 2023Lato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami morza. Jest nie tylko pyszny, ale także pożywny i stanowi doskonałe źródło witamin i minerałów. Ten przewodnik poprowadzi Cię przez wybór najlepszych letnich owoców morza,…Czytaj więcej

Grillowanie 101: Jak grillować jak profesjonalista tego lataOctober 18, 2023Lato w pełni, czas rozpalić grilla. Grillowanie to świetny sposób na spotkanie rodziny i przyjaciół oraz przygotowanie pysznych posiłków. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym mistrzem grillowania, czy początkującym,…Czytaj więcej

Pomysły na jedzenie na kempingu na następną letnią przygodęOctober 18, 2023Wyjazd na kemping to ekscytująca przygoda. Pozwala nie tylko uciec od zgiełku codziennego życia, ale także zapewnia możliwość nawiązania więzi z przyjaciółmi i rodziną na świeżym powietrzu. Jednak w obliczu ekscytacji planowaniem…Czytaj więcej

Orzeźwij się letnimi koktajlamiOctober 18, 2023Nic tak nie kojarzy się z latem jak lodowaty koktajl. Letnie koktajle zapewniają idealne połączenie kreatywnych smaków i orzeźwiających składników. Od margarity po sangrię – odkryj różnorodne letnie koktajle dzięki tym kreatywnym…Czytaj więcej

Zdrowe letnie przekąski, które dodadzą Ci energiiOctober 18, 2023Lato to czas aktywności na świeżym powietrzu, wygrzewania się na słońcu i spędzania czasu z bliskimi. Chociaż te zajęcia są przyjemne, mogą również sprawić, że poczujemy się wyczerpani i będziemy potrzebować podniesienia na…Czytaj więcej

Desery owocowe: idealna letnia ucztaOctober 18, 2023Desery z nadzieniem owocowym to podstawa lata, która może być zarówno pożywna, jak i pyszna. Od ciast i tart po kruszonki i szewce – każdy znajdzie deser pełen owoców. W tym artykule przyjrzymy się zaletom deserów owocowych, różnym…Czytaj więcej

Orzeźwiające napoje na lato, które zapewnią Ci nawodnienieOctober 18, 2023Lato to idealny czas na delektowanie się orzeźwiającymi napojami, które zapewnią Ci nawodnienie podczas gorącej pory roku. Od soczystego soku z arbuza po klasyczną lemoniadę i mrożoną herbatę – dla każdego znajdzie się napój…Czytaj więcej

Chłodne i orzeźwiające letnie sałatki na lekki posiłekOctober 18, 2023Lato to idealny czas na lekkie i orzeźwiające posiłki, a czy jest lepszy sposób na osiągnięcie tego niż pyszna letnia sałatka? Letnie sałatki, zawierające różnorodne warzywa, owoce i warzywa, oferują szeroką gamę smaków i…Czytaj więcej

Kompletny przewodnik po przepisach na lody na latoOctober 18, 2023Nadeszło lato i nie ma lepszego sposobu na pokonanie upału niż gałka pysznych lodów. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem klasycznych smaków, takich jak wanilia i czekolada, czy wolisz coś bardziej kreatywnego i wyjątkowego, w tym…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z latem Bezglutenowe