DomWspółczesnyWegańskie

Pyszne wegańskie jedzenie na gorące letnie miesiące

Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem z wyboru, czy z powodu ograniczeń dietetycznych, lato może być trudnym okresem w roku, jeśli chodzi o trzymanie się diety wegańskiej. Upał może pozbawić Cię energii i sprawić, że poczujesz się ociężały i pozbawiony ochoty na gotowanie. Ale przy odrobinie planowania i kreatywności można cieszyć się pysznym wegańskim jedzeniem w miesiącach letnich. Dzięki skupieniu się na świeżych, sezonowych składnikach, dania wegańskie mogą być lekkie i orzeźwiające, łatwe w przygotowaniu i absolutną przyjemnością w jedzeniu. Od zimnych zup i sałatek po grillowane warzywa i szybkie przekąski – możesz stworzyć pyszne wegańskie menu, które zaspokoi Twój apetyt i zapewni Ci energię i odświeżenie. Przygotujcie się więc na rozkoszowanie się pysznym wegańskim jedzeniem tego lata!

Jakie dania wegańskie są najlepsze na lato?

Lato to idealny czas na delektowanie się świeżymi, sezonowymi owocami i warzywami. Dostępnych jest wiele pysznych opcji, dzięki którym posiłki będą lekkie, aromatyczne i przyjemne. Do najlepszych wegańskich składników, z których warto skorzystać w miesiącach letnich, należą pomidory, ogórki, bakłażan, papryka, kukurydza, arbuz, brzoskwinie i wiśnie. Wszystkie te składniki są pełne smaku i można je stosować w różnych przepisach. Pomidory świetnie nadają się do przyrządzania zimnych zup lub sałatek; ogórki dobrze komponują się z hummusem na szybką przekąskę; bakłażana można grillować lub piec jako łatwy dodatek do drugiego dania; paprykę można dodawać do kanapek lub tacos; kukurydza stanowi pyszny dodatek do dań makaronowych; arbuz dodaje sałatkom słodyczy i soczystości; brzoskwinie świetnie nadają się do zapiekania deserów; i wiśnie stanowią wspaniałą polewę do lodów. Dzięki tym wszystkim opcjom dostępnym w miesiącach letnich Twoja dieta wegańska nigdy nie będzie Ci się nudzić!

Łatwe wegańskie przekąski na upał

Kluczem do jedzenia wegańskiego w miesiącach letnich jest skupienie się na lekkich, świeżych składnikach, które są łatwe do przygotowania. Jeśli chodzi o przekąski, dostępnych jest wiele opcji, które nie wymagają dużego wysiłku. Jako szybką popołudniową przekąskę zjedz hummus i pokrojone warzywa z kilkoma krakersami. Spróbuj zmiksować mrożone banany, aby uzyskać słodki i kremowy koktajl. Możesz też ugotować trochę guacamole i podawać z chipsami tortilla lub chlebem pita. Na bardziej treściwą przekąskę możesz przygotować wegańskie tacos wypełnione grillowanymi warzywami, czarną fasolą i ulubioną salsą. I oczywiście żadne letnie menu nie byłoby kompletne bez świeżych owoców! Niezależnie od tego, czy wybierzesz plasterki arbuza, jagody, jabłka, czy inny ulubiony owoc – będzie to idealny dodatek do Twojego letniego wegańskiego menu!

Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuNajlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuLato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż…
Letnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachLetnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachLato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami morza.…
Wegańskie Pomysły na lato
Salsa mango

Jeśli masz około 45 minut do spędzenia w kuchni, Mango Salsa może być super bezglutenowym, bezmlecznym, lakto-owo-wegetariańskim i wegańskim przepisem do wypróbowania. Za 74 centy za porcję ten przepis pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przystawka ma 181 kalorii , 3 g białka i 7 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest dla 16 osób. Ten przepis z Taste of Home ma 57 fanów. Jeśli masz pod ręką cukier, sól, brzoskwiniowe jedzenie dla dzieci i kilka innych składników, możesz to zrobić. To niedrogi przepis dla fanów meksykańskiego jedzenia. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje dobrą ocenę Spoonacular wynoszącą 40% . Podobne przepisy to Elegancka gruszka gotowana w pikantnym nektarze z mango z lodami z mango , Wegańskie lody kokosowe z mango i nasionami chia z mango i Bing's Mango Salsa .

Salsa z ananasa i mango

Pineapple Mango Salsan to bezglutenowy, bezmleczny, laktoowowegetariański i wegański przepis na 10 porcji. Jedna porcja zawiera 162 kalorie , 2 g białka i 6 g tłuszczu . Za 54 centy za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Sprawdza się dobrze jako przystawka. Tylko kilka osób naprawdę polubiło to meksykańskie danie. Ten przepis z Taste of Home wymaga kolendry, kawałków ananasa, papryczki jalapeno i mango. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 10 minut . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 29% , to danie nie jest tak doskonałe. Podobne przepisy znajdziesz w przepisach na grillowanego łososia z wiśnią, ananasem i salsą mango , klasyczną gotowaną gruszkę w pikantnym nektarze z mango z lodami z mango oraz wegańskie lody mango z nasionami chia i mango kokosem .

Orzechowe kawałki jabłka

Potrzebujesz bezglutenowego, bezmlecznego, laktoowowegetariańskiego i wegańskiego dodatku ? Orzechowe ćwiartki jabłka mogą być wspaniałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis jest dla 6 osób. Jedna porcja zawiera 285 kalorii , 8 g białka i 11 g tłuszczu . Za 46 centów za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 5 minut . Mieszanka jabłka, płatków kukurydzianych, masła orzechowego i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje niesamowitą ocenę Spoonacular wynoszącą 89% . Podobne przepisy to Pieczone ćwiartki jabłka cynamonowego , Orzechowy sernik czekoladowy i Orzechowy ryż .

Enchiladas wegetariańskie

Jeśli masz około 45 minut do spędzenia w kuchni, Enchiladas wegetariańskie mogą być niesamowitym przepisem na danie bezglutenowe, bezmleczne, wegetariańskie i wegańskie, które warto wypróbować. Ten przepis jest przeznaczony dla 12 osób i kosztuje 30 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 2 g białka , 1 g tłuszczu i łącznie 39 kalorii . Mieszanka czarnej fasoli, cukinii, cebuli i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. To przepis w bardzo rozsądnej cenie dla fanów kuchni meksykańskiej. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Sprawdza się dobrze jako przystawka. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 40% . Ta ocena nie jest taka super. Podobne przepisy to Enchiladas Verdes (zielone enchilady) , Autentyczne enchilady z kurczakiem i Francuskie naleśniki z papryką poblano „Enchiladas” .

Najlepsza czarna fasola

Jeśli masz około 15 minut do spędzenia w kuchni, Best Black Beans może być doskonałym przepisem na danie bezglutenowe, bezmleczne, wegetariańskie lacto ovo i wegańskie, którego warto spróbować. Ten przepis jest dla 4 osób i kosztuje 28 centów za porcję. Ta przystawka ma 112 kalorii , 7 g białka i 0 g tłuszczu na porcję. 556 osób przygotowało ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Mieszanka cebuli, soli, kolendry i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje niesamowitą ocenę spoonacular wynoszącą 85% . Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również Black Beans & Brown Rice With Garlicky Kale , Black Beans & Green Peas With Rice & Barley oraz Corn-Crusted Fish Tacos With Jalapeno-Lime Sauce and Spicy Black Beans .

Wegański chleb cukiniowy

Wegański chleb cukiniowy może być właśnie tym śniadaniem, którego szukasz. Ten przepis jest dla 8 osób i kosztuje 69 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 602 kalorie , 6 g białka i 4 g tłuszczu . 121 osób uznało ten przepis za przepyszny i sycący. Udaj się do sklepu i kup sok z cytryny, mąkę, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezmleczną, wegetariańską laktoowową i wegańską . Od przygotowania do podania przepis zajmuje około 1 godziny i 40 minut . Jest on dostarczany przez Allrecipes. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest możliwa do poprawienia. Podobne przepisy obejmują : Lasagne z dynią i cukinią — bezglutenowe, wegańskie , wegańskie faszerowane łódeczki z cukinii oraz czekoladowy chleb z cukinii i słodkich ziemniaków z migdałami i suszonymi wiśniami .

Croissanty z kremem malinowym

Rogaliki z kremem malinowym przygotowuje się w około 10 minut od początku do końca. Ten przepis pozwala na przygotowanie 6 porcji, każda o wartości 278 kalorii , 4 g białka i 8 g tłuszczu . Za 1,33 dolara za porcję przepis ten pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezmleczną . Jeśli masz pod ręką cukier puder, 6 rogalików, dżem malinowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Kilku osobom bardzo spodobał się ten dodatek. Ten przepis podoba się 40 smakoszom i kucharzom. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 42% , co jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy jak Croissanty z ziarnami sezamu (Kifli) , Croissanty francuskie z truskawkami i Wegańskie Croissanty - Posni Kifli .

Smaczne marynowane warzywa

Potrzebujesz bezglutenowego, bezmlecznego, wegetariańskiego i wegańskiego przystawki ? Smaczne marynowane warzywa mogą być wspaniałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis jest dla 25 osób. Za 47 centów za porcję ten przepis pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 127 kalorii , 2 g białka i 3 g tłuszczu . 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Ten przepis z Taste of Home wymaga oleju roślinnego, grzybów, octu jabłkowego i kalafiora. Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 15 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę spoonacular wynoszącą 27% , co nie jest takie super. Wypróbuj Grilled Marynowane warzywa , One Soup, Two Ways: Chunky Vegetables and Cream Of Vegetables i A Healthy & Tasty Banana Shake, aby uzyskać podobne przepisy.

Wegański chleb cukiniowy

Wegański chleb cukiniowy to śniadanie dla 8 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 6 g białka , 4 g tłuszczu i łącznie 602 kalorie . Za 69 centów za porcję ten przepis pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką cukier, proszek do pieczenia, sodę oczyszczoną i kilka innych składników, możesz go przygotować. Jest on dostarczany przez Allrecipes. 66 osób przygotowało ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezmleczną, wegetariańską laktoowową i wegańską . Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 1 godziny i 40 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, uznaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest możliwa do poprawy. Podobne przepisy obejmują : Lasagne z dynią i cukinią — bezglutenowe, wegańskie , wegańskie faszerowane łódeczki z cukinii oraz czekoladowy chleb z cukinii i słodkich ziemniaków z migdałami i suszonymi wiśniami .

Ciasteczka koniczynowe

Ciasteczka koniczynowe zajmują około 40 minut od początku do końca. Ten deser ma 182 kalorie , 2 g białka i 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest dla 30 osób. Za 17 centów za porcję ten przepis pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka sody oczyszczonej, czekolady, ekstraktu waniliowego i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest bardzo zła (ale nadal możliwa do poprawienia). Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Ciasteczka półksiężycowe z kawałkami czekolady bez jajek - Ciasteczka bez jajek , Ciasteczka z kawałkami czekolady i truskawkami oraz Wegańskie ciasteczka dyniowe z kawałkami czekolady .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych letnich potraw w stylu Wegańskie
BEZ GOTOWANIA I LENIWOŚCI 5-minutowe letnie przepisy wegańskiePOBIERZ MOJE E-BOOKI - ☆ Pakiet Ultimate (zawiera wszystkie 3 moje e-booki w...
20-minutowe letnie posiłki | Wegańskie i zdroweWejdź na i zaoszczędź 10% na pierwszym zakupie witryny lub domeny za pomocą kodu...
Wegańskie letnie bułeczkiJedno z najczęściej zadawanych mi pytań brzmi: czy jestem weganem czy wegetarianinem? Cóż, technicznie rzecz biorąc, ja też nie jestem. Więc oto...
Co jem w upalny letni dzień! 🥵 Świeże wegańskie posiłki!Spędź wolny czas, a pokażę Ci, co jem podczas tej fali upałów! Staram się utrzymywać w domu chłód w ciągu dnia, więc nie gotuję...
letnie wegańskie miski buddy | 7 łatwych przepisów wegańskich7 łatwych wegańskich przepisów na miski buddy lub po prostu zjedz je wszystkie razem! Chciałem podzielić się niektórymi wegańskimi stronami, które jadłem. . .
Wegańskie jedzenie na letnią imprezę | Szybko i łatwoDziękujemy firmie Nordgreen za sponsorowanie tego filmu! Więcej o nich dowiesz się tutaj: Użyj kodu GOODE za 15%...
co jem w tygodniu na idealne lato (ciało) l VEGANMoje idealne letnie ciało to takie, które pozwala mi cieszyć się idealnym latem. Jak o tobie? Moje zwykłe zastrzeżenie: nie jestem...
Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Wegańskie na lato
Najlepsze potrawy na letni piknik, którymi można delektować się na świeżym powietrzuLato to czas zabawy na świeżym powietrzu i nie ma nic lepszego niż piknik, na którym można cieszyć się ciepłą pogodą. Niezależnie od…Czytaj więcej
Letnie owoce morza: przewodnik po pysznych i pożywnych przepisachLato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami morza. Jest nie tylko pyszny, ale także pożywny i stanowi doskonałe źródło witamin i minerałów. Ten przewodnik poprowadzi Cię przez wybór najlepszych letnich owoców morza,…Czytaj więcej
Grillowanie 101: Jak grillować jak profesjonalista tego lataLato w pełni, czas rozpalić grilla. Grillowanie to świetny sposób na spotkanie rodziny i przyjaciół oraz przygotowanie pysznych posiłków. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym mistrzem grillowania, czy początkującym,…Czytaj więcej
Pomysły na jedzenie na kempingu na następną letnią przygodęWyjazd na kemping to ekscytująca przygoda. Pozwala nie tylko uciec od zgiełku codziennego życia, ale także zapewnia możliwość nawiązania więzi z przyjaciółmi i rodziną na świeżym powietrzu. Jednak w obliczu ekscytacji planowaniem…Czytaj więcej
Orzeźwij się letnimi koktajlamiNic tak nie kojarzy się z latem jak lodowaty koktajl. Letnie koktajle zapewniają idealne połączenie kreatywnych smaków i orzeźwiających składników. Od margarity po sangrię – odkryj różnorodne letnie koktajle dzięki tym kreatywnym…Czytaj więcej
Zdrowe letnie przekąski, które dodadzą Ci energiiLato to czas aktywności na świeżym powietrzu, wygrzewania się na słońcu i spędzania czasu z bliskimi. Chociaż te zajęcia są przyjemne, mogą również sprawić, że poczujemy się wyczerpani i będziemy potrzebować podniesienia na…Czytaj więcej
Desery owocowe: idealna letnia ucztaDesery z nadzieniem owocowym to podstawa lata, która może być zarówno pożywna, jak i pyszna. Od ciast i tart po kruszonki i szewce – każdy znajdzie deser pełen owoców. W tym artykule przyjrzymy się zaletom deserów owocowych, różnym…Czytaj więcej
Orzeźwiające napoje na lato, które zapewnią Ci nawodnienieLato to idealny czas na delektowanie się orzeźwiającymi napojami, które zapewnią Ci nawodnienie podczas gorącej pory roku. Od soczystego soku z arbuza po klasyczną lemoniadę i mrożoną herbatę – dla każdego znajdzie się napój…Czytaj więcej
Chłodne i orzeźwiające letnie sałatki na lekki posiłekLato to idealny czas na lekkie i orzeźwiające posiłki, a czy jest lepszy sposób na osiągnięcie tego niż pyszna letnia sałatka? Letnie sałatki, zawierające różnorodne warzywa, owoce i warzywa, oferują szeroką gamę smaków i…Czytaj więcej
Kompletny przewodnik po przepisach na lody na latoNadeszło lato i nie ma lepszego sposobu na pokonanie upału niż gałka pysznych lodów. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem klasycznych smaków, takich jak wanilia i czekolada, czy wolisz coś bardziej kreatywnego i wyjątkowego, w tym…Czytaj więcej
Dodatkowe pomysły na menu związane z latem Wegańskie
Bezglutenowe
Połączenie

Używamy niezbędnych plików cookie, aby nasza witryna działała. Chcielibyśmy ustawić dodatkowe pliki cookie, aby zrozumieć sposób korzystania z witryny, wprowadzać ulepszenia witryny i zapamiętywać Twoje ustawienia.
Korzystamy również z plików cookie ustawionych przez inne witryny, aby pomóc w dostarczaniu treści z ich usług.